Kaj potrebujete, če kadite? Vitamin A. Posodobi pljučne celice. Torej jih varuje pred učinki škodljivih snovi iz cigaret.
Kaj je treba jemati, če pijete alkohol? Vitamin C. Pomaga telesu iz telesa alkoholnih cepilnih izdelkov.
Kaj morate vzeti, če ješ veliko sladkega? Krom. Če je pogosto sladko, potem telo preprosto ustavi zaznavanje insulina. In če obstajajo izdelki s kromom, se izboljša občutljivost insulina. Preprečuje sladkorno bolezen sladkorja. Visoki kromijski izdelki: tuna, govejega jetra, sleda, pesa, biserna žitarice.
Kaj morate vzeti, če ne igrate športa? Arginina. To je aminokislina. Izboljšuje oskrbo krvi v mišice. To jim preprečuje atrofijo. Izdelki z visoko arginina: mleko, skuto, jajca.
Kaj je treba jemati, če pijete veliko kave? Folijska kislina. Prekomerna kava uporaba flushes folne kisline iz telesa. Zato je treba sprejeti, da se pomanjkanje ne pojavi. Visoka folna kislina Izdelki: Špinača, solata, korenje, kvas, govejega jetra.