Pravilna prehrana je trend, ki je pred kratkim postal vedno več deklet. In to je zelo dobro. Toda kaj naj storim, če nekajkrat na mesec je mahal, da gredo na hitro hrano in si naročite največjo in škodljivo kombinacijo? Odgovor je: Pojdite tja, vendar naročite z umom. Danes vam bomo povedali, da točno ne bi smeli naročiti, če vam je mar za vaše zdravje, in kako se lahko razvajate.
Sledite sestavku
Burgers s prašičjo prašičjo ali slanino, trojne bane in maščobne omake - to je ravno zaradi zavrne, prihaja v hitro prehrambeno omrežje. Vsi ti izdelki vsebujejo maščobe ali preproste ogljikove hidrate, ki bodo sčasoma privedli do abstraktne težave s težo in srcem. Poleg tega je bolje, da ne naročite standardnega "Burger, krompirja, omake in sode", ampak izberite nekaj tistega. Gazirovka na splošno izključuje iz obroka - plinov v kombinaciji z mesom ustvarjajo občutek gravitacije.
Poskusite ne jesti "na poti"
Foto: Unsplash.com.
Kaj je mogoče naročiti v restavracijah s hitro hrano?
Za zajtrk izberite ovseno kašo ali krompirjevo posodo. Prestrašeno je na olju, če pa ne zlorabljate količin in ne pijete, ampak čaj, potem boste dali stopnjo kalorij. V glavnem meniju je bolje izbrati jedi s piščančjo ali ribjo čolnom. Prav tako lahko jedete solato, ki ga ponovno napolni z oljem. Za sladico - Apple Solk ali Little Mlečna koktajl.
Dobra možnost za kosilo bo hamburger (lahko zahtevate odstranitev omake iz njega) ali žar je piščančja žar, ki je narejen iz piščančjega fileta. Za boljši občutek sitosti meso se lahko naroči zelenjavna solata brez polnjenja. Sladkega sladoleda v rogu.
Trakovi ali piščančja krila - skoraj jed iz ustrezne prehrane, vendar bo potrebno razmisliti kožo od njih, ki absorbira škodljivo frektno olje. Lahko jih vzamete klasično ketchup - bolj je koristno kot druge omake.
Je to uporabna hitra hrana?
Morda ste presenečeni, vendar obstajajo uporabne hitre jedi kuhanja! Poleg tega, v nasprotju s priljubljenim mnenjem, to ni samo solata, ampak polna večerja, ki jo natančno poškodujete. Kaj so te jedi?
Shawarma. Meso nemastnega maščobe s špijem, zelenjavo in krompirjem, zavito v lavash. Sploh ne škodljivo in okusno kosilo. Edina stvar, ki bi jo skrbela, je majonezna omaka. Če kupujete Shawarko, je bolje, da ga zavrnete, in če se kuhate, ga zamenjajte z analognim jogurtom.
Suši in zvitki. Bolje je, da dati prednost zvitki s surovimi ribami ali zelenjavo - so bolj uravnoteženi s KBJ. To je vredno opustiti pečenih in ocvrtih zvitkov - pogosto uporablja nafto in omake na podlagi majoneze.
Jedi v poklicih. Naročite woks z rižem ali ajdovimi rezanci in piščancem / morskimi sadeži. Značilno je, da je zelenjava še vedno vključena. Prednost te jedi je dejstvo, da se standardne poklice pripravijo brez uporabe olja. Zato je to odlična možnost za tiste, ki želijo zadovoljiti in okusne, da bi jedli in ne okreva.