Apetit se zbudi med obroki, ampak pred spanjem. Vsako dekle ve o tem, in tisti, ki sledijo figura, so še posebej trpljenje. Vendar pa tudi v takem položaju, ko se zdi, ni lažje najti izhodnega izhoda. Zbrali smo tihe prigrizke za sliko, vendar se še vedno ne spreminjamo. Hranite zaznamke in ne delite s prijateljicami!
Curd Avocado.
Da, da, vsi ste razumljeni pravilno - jih je mogoče mešati. Avokado sam po sebi kalorični izdelek, vendar skoraj neškodljiv za sliko v vsakem trenutku dneva. Počitniška hiša je vsebovana kazein, ki ponuja občutek sitosti nekaj ur pred nami. Z združevanjem teh dveh izdelkov ne bogatite samo telesa z minerali in uporabnimi povezavami, ampak tudi obvladovanje občutka lakote.
Mlečna čokolada)
Morda se zdi, da je čokoladno mleko kalorična sladica, ki ne bo dala ničesar drugega kot gube na straneh, vendar hranionisti pravijo v skoraj enem glasu, da taka pijača nasproti opekline vse preveč. Mleko vsebuje kalcij in vitamin D, ki sta neverjetno pomembna za pravilno delovanje vseh sistemov našega telesa. Ni potrebe za nakup pripravljenega izdelka, kjer bo zagotovo precejšen odmerek sladkorja, da ga naredite sami, dodajanje kakava v mleku. Bodite previdni, če imate nestrpnost za laktozo.
Avokado prinaša neverjetne koristi
Foto: www.unsplash.com.
Tuna
Eden od najbolj uporabnih morskih sadežev, ki je zaslužil zaupanje večine športnikov. Gre za visoko vsebnost beljakovin in drugih koristnih spojin, ki pozitivno vplivajo na naše fizično in psihološko zdravje. Lahko jedete del rib v konzervirani obliki ali pripravite uporabno solato. V vsakem primeru se mora vsak prigrizek pojaviti najpozneje dve uri pred spanjem, sicer se bodo koristi hitro spremenile v škodo.
Mandlje
Koristno in ljubljeno s številnimi naravnimi prigrizki. Mandeljska matica pomaga pri boju proti šibkosti v mišicah in celo rahlo olajšuje psihološko napetost. Nutricionisti menijo, da so mandlje maščobni izdelki in mnogi, se prepričali, da se strinjajo. Zakaj ne zamenjati ogljikovih hidratov v obliki žitnih črk na koristnem orehu? In še enkrat - se ne prenašajo, matice so precej resno prebavljene, in zato ne presegajo stopnje 30 gramov. na dan.