Depresija povzroča bolečino - in ne samo čustveno, kot so žalost, solze in občutek brezupnosti, ampak tudi fizično. Študije, objavljene v tujih medicinskih revijah kažejo, da se lahko depresija tudi manifestira kot fizična bolečina.
Kulturne razlike
Čeprav pogosto ne razmišljamo o depresiji kot fizične bolečine, v nekaterih kulturah, je tako, še posebej v tistih, kjer Tabu je odkrito govoriti o duševnem zdravju. Na primer, v kitajskih in korejskih kulturah se depresija šteje za mit. Zato pacienti, ne da bi sumili, da je fizična bolečina znaka psihološke motnje, se obrnite na zdravnike, da zdravijo svoje fizične simptome in ne opisujejo depresije. Toda ob upoštevanju teh fizičnih simptomov so prav tako pomembni kot čustveni učinki.
V Aziji so signali depresije ustrezne pozornosti ne plačajo
Foto: Unsplash.com.
Vzroki za pozornost na signale
Prvič, to je odličen način za nadzor vašega telesa in duha. Fizični simptomi lahko signalizirajo približno približevanje depresivnega obdobja ali navedite, ali imate depresijo. Po drugi strani pa fizični simptomi kažejo, da je depresija dejansko zelo resnična in lahko poškoduje naše skupne blaginje. Tukaj je sedem najpogostejših fizičnih simptomov depresije:
1. Utrujenost ali nenehno zmanjšanje energetske ravni
Utrujenost - pogost simptom depresije. Včasih se vsi doživljamo zmanjšanje ravni energije in se lahko zjutraj počutite počasne, v upanju, da ostanete v postelji in gledamo televizijo, namesto da bi delali na delo. Čeprav pogosto verjamemo, da je izčrpanost posledica stresa, lahko depresija povzroči tudi utrujenost. Vendar pa lahko v nasprotju z dnevno utrujenostjo, utrujenost, povezana z depresijo, povzroči tudi težave s koncentracijo pozornosti, občutek razdražljivosti in apatije. Dr. Maurizio Fava, direktor kliničnega raziskovalnega programa v Bostonski bolnišnici generalnega profila Massachusetts, v materialu Zdravje Edition ugotavlja, da depresivni ljudje pogosto doživljajo nedržavni spanec, kar pomeni, da se počutijo počasi, tudi po polni Nočni počitek. Ker pa lahko številne fizične bolezni, kot so okužbe in virusi, povzročijo utrujenost, je težko ugotoviti, ali je izčrpnost povezana z depresijo. Eden od načinov za dokazovanje: Čeprav je vsakdanji utrujenost znak te duševne bolezni, druge simptome, kot so žalost, občutek brezupnosti in Agencije (pomanjkanje užitka iz vsakodnevne aktivnosti), je lahko prisotna tudi pri depresiji.
2. Zmanjšanje tolerance bolečine (ali pa nasprotno, vse boli več kot običajno)
Ste že kdaj imeli občutek, da vaši živci sežgejo, vendar ne najdete nobenega telesnega razloga za vašo bolečino? Kot se je izkazalo, depresija in bolečina pogosto sobiva. Ena študija leta 2015 je pokazala korelacijo med ljudmi v depresiji, in zmanjšano toleranco bolečine, medtem ko je druga študija leta 2010 pokazala, da bolečina vpliva na ljudi v depresijo. Ti dve simptomi nimata jasnega vzročne zveze, vendar je pomembno, da jih ocenite skupaj, še posebej, če zdravnik priporoča zdravilo. Nekatere študije kažejo, da uporaba antidepresivov ne more samo pomagati olajšati depresijo, temveč deluje tudi kot anestetika, lajšanje bolečine.
3. Bolečina v hrbtu ali mazanju v mišicah
Zjutraj se lahko počutite v redu, toda ko ste na delu ali sedite za univerzitetno mizo, začnete poškodovati nazaj. Morda je stres ali depresijo. Čeprav so pogosto povezane s slabo držo ali poškodbami, so lahko tudi simptom psihološkega stresa. Študija, izvedena v letu 2017 na primeru 1013 študentov kanadskih univerz, je pokazala neposredno povezavo med depresijo in bolečinami v hrbtu.
Psihologi in psihiatri Že dolgo menijo, da bi čustvene težave lahko povzročile kronične bolečine, vendar se njihove značilnosti še vedno preučujejo, na primer, razmerje med depresijo in vnetnim odzivom telesa. Nedavne študije kažejo, da lahko vnetje v telesu nekakšen odnos do nevronskih mrež v naših možganih. Verjetno je, da lahko vnetje prekine signale možganov, zato je lahko pomembno za depresijo in kako ga obravnavamo.
Glavobol lahko govori o psiholoških težavah
Foto: Unsplash.com.
4. Glavobol
Skoraj vsi včasih doživljajo glavobole. Tako so pogoste, da jih pogosto napisali z računi, kot nič resno. Stresnih situacij pri delu, kot so kolega spor, lahko povzročijo tudi te glavobole. Vendar pa vaš glavobol ni vedno posledica stresa, še posebej, če ste končali kolega v preteklosti. Če ste opazili, da ste začeli dnevne glavobole, je lahko znak depresije. Za razliko od bolečih glavobolov z migreno, glavoboli, povezani z depresijo, ne poslabšajo nujno dela osebe. Ta vrsta glavobola, ki jo je opisal nacionalni glavobol temelj kot "glavobol napetosti", se lahko čuti kot rahlo utripajoč občutek, zlasti okoli obrvi. Čeprav te glavobole olajšajo neobčutljive bolečine proti bolečinam, se običajno redno ponavljajo. Včasih so lahko kronične glavobole stresa simptom velike depresivne motnje.
Vendar pa glavoboli niso edini znak, da je vaša bolečina lahko psihološka. Ljudje z depresijo pogosto doživljajo dodatne simptome, kot so žalost, občutek razdražljivosti in zmanjšanje energije.
5. Težave z očmi ali okvarami
Misliš, da svet izgleda zamegljen? Medtem ko lahko depresija naredi svet s sivo in mračno, ena študija, ki se izvaja v letu 2010 v Nemčiji, kaže, da lahko ta problem duševnega zdravja dejansko vpliva na vizijo. V tej študiji je bilo 80 ljudi z depresijo ljudje težko razlikovati črne in bele podobe. Ta pojav, znan raziskovalcem kot "kontrastno percepcijo", lahko pojasni, zakaj lahko depresija naredi svet meglene.
6. Bolečina v želodcu ali občutku neugodja v želodcu
To je občutek bolečine v trebuhu - eden od najbolj prepoznavnih znakov depresije. Kadar se konvulziji začnejo v želodcu, je enostavno odpisati plinov ali menstrualno bolečino. Povečanje bolečine, zlasti pri poudarjanju, je lahko znak depresije. Raziskovalci medicinske šole Harvard v Harvardu domnevajo, da je lahko nelagodje v želodcu, kot so krči, napihnjenost in slabost, znak slabega duševnega zdravja. Po mnenju raziskovalcev iz Harvarda lahko depresija povzroči (ali rezultat) vnetje prebavnega sistema z bolečino, ki jo je enostavno sprejeti za bolezni, kot je vnetna črevesna bolezen ali sindrom razdražljivega črevesja. Zdravniki in znanstveniki se včasih imenujejo črevesje "druge možgane", ker so našli povezavo med črevesnim zdravjem in duševnim počutjem. Naš želodec je poln dobrih bakterij, in če obstaja neravnovesje koristnih bakterij, se lahko pojavijo simptomi tesnobe in depresije. Uravnotežena prehrana in sprejem probiotikov lahko izboljšata zdravje črevesja, ki lahko tudi izboljša razpoloženje, vendar je potrebna nadaljnja raziskava.
7. Težave s prebavo ali nerednim črevesnim delovanjem
Težave s prebavo, kot so zaprtje in driska, lahko povzročijo zadrego in nelagodje. Preprosto je domnevati, da se neugodje v črevesju pojavi zaradi fizične bolezni, ki jih pogosto povzroča zastrupitev s hrano ali prebavil. Toda čustva, kot je žalost, anksioznost in depresija, lahko motijo delo našega prebavnega trakta. Ena študija iz leta 2011 izhaja iz razmerja med anksioznostjo, depresijo in bolečine v prebavilih.
Bolečina - drug način za komunikacijo možganov
Če se počutite nelagodje, učenje in govorjenje o neprijetnih čustvih, kot so žalost, jeza in sramota, lahko privede do dejstva, da se bodo občutki sicer manifestirali v telesu. Če doživljate katerega od teh fizičnih simptomov za daljše časovno obdobje, se prijavite za sprejem zdravniku ali medicinske sestre. Po mnenju ameriškega psihološkega združenja je depresija ena najpogostejših duševnih bolezni, od katerih letno trpi 14,8 milijona odraslih Američanov.
Depresijo lahko povzročijo številni dejavniki, kot so genetika, stres ali poškodba v otroštvu, pa tudi kemijska sestava možganov. Ljudje, ki trpijo zaradi depresije, strokovna pomoč, kot so psihoterapija in zdravila, pogosto zahteva popolno okrevanje. Zato, na recepciji, če sumite, da so ti fizični simptomi lahko več kot površno, prosite za pregled za depresijo in tesnobo. Tako vam bo zdravnik lahko zagotovil potrebno pomoč.