Obstaja pravi, da je vse okusno škodljivo. In tukaj ni tako! V tem članku ta mit in ponudimo vašo pozornost naprednih receptov za klasične jedi, ki so že dolgo vstopili v prehrano naših družin in padle na kulinarično knjigo stran v razdelku »Najljubši«.
Mesne kroglice z ovsom
Poskusite dodati klasične mesne kroglice surovega oata. Zamenjajte meso OATS - tako da v posodo dodate več topnih vlaken. Oves vzame ekstra holesterol iz telesa, krepi in normalizira delovanje z živčnim delovanjem, zmanjšanje apetita in motenj spanja. Tudi oves je zelo koristen za zdravje srca, uporaba manjše količine mesa pa vodi do zmanjšanja koncentracije nasičenih maščob v posodi.
Lazagna s čebulo
Vsi tisti, ki so ljubili tradicionalno jed italijanske kuhinje, so lahko bolj uporabne, ki nadomeščajo liste testenin s sesekljano čebulo. Daje občutek sitosti za dolgo časa, in njena redna uporaba prispeva k čiščenju krvi, vodi do normalne ravni hemoglobina, izboljšuje prebavo, jetra in žolčnik. Prav tako, por je vir vitamina A, koristen za pogled.
Dodajte več kot zelenje na Lazagan
Foto: Unsplash.com.
Sendviči za zajtrk z ribami, zelenjavo ali piščančjimi prsi
Preprost zajtrk se lahko izboljša, če zamenjate sir, maslo in kuhano piščančjo klobaso ali ribe. Lahko uporabite jogurt, gorčico, kefir ali jajke kot omake. Dodajte Zelenje in zelenjavo na sendvič - ustvarjajo občutek sitosti. Prav tako lahko postavite pikantno zelenje v sendvič.
Zelena pire klobage
Klobase s krompirjem pire krompir - preprosta in večerna večerja, toda kaj, če je dodatek k kronu ali celo zamenjati z zeleno? Slednji je čudovit vir vitaminov C in K, poleg tega pa povečuje ton in ropotabilnost, zmanjšuje raven stresnega hormona v telesu, blagodejno vpliva na živčni sistem in izboljša kakovost spanja.
Razmaščeni sira
Ena izmed najbolj priljubljenih sladic na svetu je mogoče storiti manj maščobe, dodajanje sira nos, nizko vsebnostjo kremnega sira in lahke kisle smetane.
Najljubša sladica je lahko manj kalorij z nizko vsebnostjo kremnega sira
Foto: Unsplash.com.