Z nastopom hladnega, želimo vse bolj približati hladilnik, kar ni presenetljivo, ker pri nizkih temperaturah vedno večkrat večkrat jesti več. Vendar pa se vsi ne morejo nadzorovati, od tu pa se obrnemo v telovadnici bližje novemu letu. Odločili smo se, da bomo ugotovili, kako nas naša zavest jedem več kot tisto, kar potrebujete, in kaj storiti je, da ne smemo biti razburjena zaradi razmisleka v ogledalu.
Jemo na urniku
Ne pozabite, kako pogosto jeste, ko jo res želite? Prepričani smo, to se dogaja tako pogosto. Ponavadi imamo nekaj ur v dneh, ko namenjamo večerjo in prigrizke, vendar ne zato, ker v tem času bi morala biti večerja? Pretekajmo se, potisnite naslednji del solate, čeprav bi lahko dejansko čakali nekaj ur. Kot rezultat, jeste več, kot bi rad, telo ni pripravljeno za hranjenje hrane, zato se prejete dele se naučijo slabše, kar vodi do povečanja telesne mase. Hkrati se naši možgani ne odzivajo na prejema nepotrebnih kalorij, zato je težko nadzorovati trenutek, ko bi bilo vredno opustiti dodatni prigrizek. Poskusite samo, ko res želite jesti, vendar se ne prenašajte.
Streljate stresno hrano
Praviloma negativne izkušnje naša psiha poskuša zatreti, nalaganje po stranskih aktivnostih, ne glede na to, ali je kajenje ali pitje alkohola, ali kaj se dogaja pogosteje - smo stresni. Rekli je, da v takšnem živčnem stanju hrane ni mogoče razumeti, kot bi bilo treba pojaviti, kar pomeni, da se gube na straneh ne bodo dolgo čakale. Označite svojo zavest in vzemite negativna čustva s telesno dejavnostjo in ne s praznim hladilnikom.
Zdrava hrana je lahko neverjetno okusna
Foto: www.unsplash.com.
Vaši možgani "Siltsi" imate lažne promocije
Ameriški psihologi so ugotovili, da je začela teden na prehrani, in ni nujno stroga, mnoge ženske verjamejo, da je en majhen burger ali pizza, ki jo je prijatelj naročil, ne bo prizadel - "sem trajal cel teden! - Pravzaprav se lahko odpuščeni kilogrami dosežejo tako hitro, kot ste jih padli. Zato ne gredo na notranji glas, ki vas obljublja, da bi se jutri preveč vrgli. " Verjemite mi, niti jutri, niti na dan po jutri se bo to zgodilo, če sta šport in pravilna prehrana redke goste v vašem življenju.
Vaši možgani nočejo jesti zdravo hrano.
Na podzavestni ravni bomo vedno iskali jed, ki bo zadovoljila naš notranji gurman in ne bo pomagala ohraniti figura. Samo prepričanje in kompromise z lastno "I" lahko vzamemo bolj ali manj zdravo jed. Zdi se nam, da so koristni izdelki zavestno okus, kar pomeni in ne stanejo pozornosti, še posebej, če se bomo sprostili s prijatelji v kavarni ali restavraciji. Ne porabite: če imate izbiro med ocvrte meso v krušni in solati, vzemite drugo možnost, kot dodatek, vprašajte majhen del frei krompirja - tako boste zadovoljili vse želje svojega telesa in ne. veliko škodljivih predmetov.