- Katya, kmalu novo leto, zato želim priti v ozko obleko, naj nasvet, kako se hitro pripeljati v obliko?
- Nič ni bolj škodljivih in neuporabnih nasvetov, kako se hitro pripeljati na obliko. No, vstopil boste v vašo ozko obleko in kaj potem? Med počitnicami varno uporabljate kilograme in dodajte nove. In potem boste pogledali v ogledalo in rekli: "Oh, kakšen maščobni prašič sem."
- Self-kritika ni nikogar posegala. Ali ne misliš tako?
- To ni samokritika, ampak ponižanje. Morate se ljubiti v kateri koli teža, ker je vsaka ženska edinstvena, čudovita in čudovita. Seminarji porabim in pogosto povem ženskam: »Tu si predstavljam, da je majhen otrok na ulici rekel, da je norec. Rekli so in rekli. To je sramota, seveda, vendar nič grozljivo. In če mu je povedal materino mamo in te besede, se bo ponovila vsak dan. Verjel bo in se bo boleče reagiral. Torej, naše telo nam zaupa, verjame k nam v vseh brezpogojno in ljubi, ker brez nas ne bi bilo. Zato ne svetujem nobenih poskusov nad svojim organizmom.
- Mnoge igralke priporočajo sedenje na dietah grenivke, ki pravijo, da je to, kar pomaga ohranjati težo in se ne okreva. Imate mnenje o tem?
- Vse te pravljice. No, sedel si tri dni na grapefruiti, nato pa je bilo vse varno doseženo nazaj. To so vere iz serije: "Pineapple opekline maščobe." In koliko vede, da je bolj prispeva k videzu gastritisa v telesu? Veš, vedno me je mešamo, ko ljudje poskušajo dati enega za drugo. Še posebej, ko igralke pravijo, da imajo dobro presnovo in ne delajo ničesar, da bi bili v svoji starosti v svoji starosti. Čeprav je razvidno, da brez plastike, brez profesionalne oskrbe. Da bi izgledali tako osupljivo, te ženske veliko delajo nad svojim telesom, nato pa je njihova podoba "zamujena" skozi Photoshop.
- Misli, da navadnih žensk ni treba verjeti v te pravljice, povedane s strani bleščečih revij?
- Včasih sem prišel do prenosa in vidim naše voditelje, ki jih v običajnem življenju nemogoče vedeti. Ker je nekaj, kar vidimo na slikah, zelo razlikuje od resničnega življenja. Svetujem vam, da "vzpenjamo" na internetu in našli fotografije vaših zvezd brez Photoshopa, kjer so s celulitom, brez lipoupa in liposukcije. Zelo dvigne samospoštovanje.
- Povejte nam o vašem sistemu minus 60, kaj je najpomembnejša stvar?
- Glavna stvar v njem je pravilna in pravočasno obstajajo kombinirani izdelki. Vse "škoda" mora jesti do dvanajstih ur. Ljubite ocvrte krompir in sladoled - prosim, vendar do dvanajst ur. Testenine je tudi bolje jesti za zajtrk. Sladkor, peka, sladkarije samo zjutraj. V jutranji uri je telo vse "opekline" brez počitka, jedo vse, kar želite. Naprej je kosilo in večerja. Obstajajo samo izdelki v kombinaciji med seboj. Lahko jeste riž z mesom, ajdo z mesom, vendar ne morete jesti krompirja z mesom. To je kategorično nemogoče! Tudi za večerjo je celoten seznam izdelkov, ki jih je treba strogo združiti. In vse to jedo do šest ur zvečer, ne da bi kršilo pravilo v nobenem primeru.
- Zdaj nenehno živiš v Španiji. Ali se španski izdelki razlikujejo od ruskega?
- Seveda je težko najti tiste izdelke, ki sem jih jedel doma. Moj mož in jaz smo našli nekaj ruskih trgovin, kupimo ajda, kefir, meso, kislo smetano, jogurt. Mlečni izdelki v Španiji, pošteno, ne zelo okusni da, poleg tega z veliko vsebino sladkorja. Kruh in pečenje prav tako pustijo veliko želenega. Moskva je okusna.
- Kuhanje ruskih jedi za svojega moža? Kaj ima on rad?
Moj mož je strokovni kuhar. Carlos ve, kako kuhati vse. Popolnoma peče. Iz ruske kuhinje ima rad kombinacijo krompirja s sledi in slanimi kumarici. On je preprosto navdušen s takšno poslastico. Kot on in gruzijska kuhinja, ukrajinski. Trdne karte z mano v ljubezni. Ampak želim povedati, da se juhe redko pripravljajo. Dolgo je bilo dokazano, da za želodčne juhe ne prinašajo nobene koristi. Babe želodec, insaranost ni. Lahko ješ ogromno ploščo juhe, komaj izstopa iz tabele, in v pol ure bo spet lačen. Torej od juhe lahko zavrnete.
- Kaj se bo zgodilo na vaši novi letni mizi in kaj boste sami? Ne kršijo pravila "ne po šestih"? Konec koncev, zato želim vesel dopust.
- Na novoletni mizi bomo imeli morje različnih jedi. Upam, da bo Carlos poskusil (smeh). Seveda pa me pustite v teku vaših receptov, tako da gostje so jedli in niso posebej izterjani. Na primer, solate bodo jogurt, ne majoneze. Na tabeli, večinoma bodo monogamni izdelki ali meso ali ribe. Vse sladkarije bodo gostom ponudila samo zjutraj. Seveda, seveda, kot običajno do šest večerov, da ne bi sedel na mizi lačen. Morda je podjetje za podjetje ponoči nekaj kosov sira, vendar na splošno prazniki zame ni hrana. Ali vsi čakamo na praznike, da se napijejo in ne prilegajo? Zdi se mi, da potrebujemo praznike, da se srečamo in klepeta s prijatelji, od duše, da se zabavate z otroki in naredite cenjeno željo ...