Jeklo pozabljivo in padla produktivnost pri delu - obstaja možnost, da ne uspe. Povejte o kategorijah izdelkov, ki normalizirajo delo možganov.
Zelena . Salatne liste, zelje, špinače in druge vrste zelenja morajo biti na vaši mizi vsaj 6-krat na teden. Izboljšujejo kognitivne funkcije telesa in nasičijo kri s potrebnimi elementi v sledovih.
Riba. Morske ribe je zelo pomembno jesti vsaj en čas na teden. Omega-3 je osnova vašega spomina.
Zelenjava . Uporabite pri kuhanju vse barvne zelenjave. Korenje, pepe, pesa, bucchini - izberite svoj okus.
Bean. Ti izdelki se lahko porabijo vsaj 3-krat na dan. Leča, grah ali fižol je bogata z uporabnimi snovmi.
Matice. V vaše telo bodo prispevali zdrave maščobe in vitamine. Za normalno prehrano je na teden 5 majhnih pritožb.
Oljčno olje se imenuje "nektar za možgane"
Foto: Pixabay.com/ru.
Jagode. Ni samo okusna, ampak tudi neverjetno hranljiva. Na voljo so ne samo v poletni sezoni. Tudi v zamrznjeni obliki se v njih shranijo vse uporabne lastnosti.
Hen. Ptica vsebuje veliko količino pustega proteina, ki je potrebna za možgane. To bi moralo biti v vaši prehrani vsaj 2-krat na teden.
Olivno olje. Dodajte to olje na vse možne jedi, vendar v sveži obliki. Po toplotni obdelavi izgubi svoje lastnosti. Oljčno olje se imenuje tudi "nektar za možgane".
Rdeče vino. Ta pijača je dobro vplivala na plovila in krvni obtok. Čeprav ne bi smeli zlorabiti alkohola, 125 ml dobrega rdečega vina na dan ne bo motilo.