Človek že od samega začetka je socialno bitje. Ne moremo živeti v popolni izolaciji, od stikov z zunanjim svetom, odvisno od ne preživetje, potem je duševno stanje točno. Veliko ljudi se zelo težko ustavijo sami, in osnovna potreba po vprašanju ceste ali časa v mimoidoča se spremeni v pravo iskanje. Če menite, da si to kategorijo, vam bomo poskušali pomagati.
Komunicirajte, komunicirajo in ponovno komunicirajo
Ni potrebe, da gremo ven in "hitenje v rokah" prvega števec. Začnite z ljubljenimi. Zelo pomembno je, da se ne izognete stikom z družino: če nenehno pogrešate družinska srečanja preprosto zato, ker ne želite biti v družbi ljudi, začeti spreminjati. Družina vas bo praktično podprla v vseh razmerah, kar pomeni, da ne bo tako strašno odpreti. Nato postopoma razširite krog zmenkov: idealno, če v svojih interesih najdete znane - obstaja velika verjetnost, da boste našli prijatelje za življenje.
Človek prvotno socialno bitje
Foto: Unsplash.com.
Ne ostati varen
Da, morate narediti težko korak, in sicer premagati sebe. V tem primeru je pomembno, da se odločite in ne poskušate izogniti njenemu rezultatu, saj se običajno zgodi z zaprtimi ljudmi. Odločite se o spontanem potovanju samo: samo načrtujte ga v kratkem času, sicer obstaja nevarnost, da spremenite svoj um. Prijavite se za tečaje, ki so vedno želeli obiskati, se začnejo vključiti v to, kar so želeli v otroštvu, vendar niso mogli v različnih okoliščinah. Novi vtisi neverjetno motivirani, da bi izvedeli svet še več.
Ne bojte se mnenj drugih
Foto: Unsplash.com.
Skrbi za samospoštovanje
V psihologiji je veliko tehnik, namenjenih identifikaciji svojih prednosti, boste lažje sprejeti sami. Razumeti, da nihče ni popoln, in hkrati večina ljudi se počuti precej dobro, kljub vsem nepopolnostjo. Pomembno je, da prenehate razmišljati, kaj boste pomislili na druge? «Verjemite mi, ne razmišljajo o tebi, zakaj bi se morali osredotočiti na te ljudi?
Predstavljajte si, da vaš strah v vseh barvah
Praviloma se bojimo nečesa abstraktnega. Nič ni slabše od neznanega, kot vemo. Zato psihologi ponujajo, da bi se bojal s svojim listjem papirja.
Če vam je težko delati s slikami, preprosto naredite seznam situacij in ljudi, ki vam prinašajo največje nelagodje. Običajno ta metoda pomaga vizualno razširiti situacijo in najti način, da ga rešite, naj se nikoli ne zgodi v resnici. Začnite z najpomembnejšimi dogodki na seznamu in končajo zaskrbljujoče situacije, ki se po vašem mnenju lahko zgodi z vami ali se že zgodi.
Vzemite prvi korak k komunikaciji
Foto: Unsplash.com.
Obrnite se na strokovnjaka za pomoč
To se zgodi, da je praktično nemogoče spopasti s samim fobijo, v tem primeru ne morete storiti brez pomoči strokovnjaka, ki je zasnovan tako, da dela vaš strah. Pogosto so sociofobni strah, da se obrnejo na psiholog ravno zaradi njegove fobije, vendar, kot smo rekli, - vzemite prvi korak, in pustite, da je skozi prag psihologa, ki lahko najde pristop k reševanju vašega problema. Najpomembnejša stvar je vaša želja, da spremenite situacijo in željo, da bi prenehali z izogibanjem zunanjih stikov.