Več časa, ki ga preživimo z ljudmi, bolj jih postanejo del nas. Pogosto razmišljamo o sebi ne samo kot oseba, ampak približno ena točka v obsežni mreži človeških vezi. Naša identiteta je povezana z ljudmi, ki jih ljubimo. Ko te vezave niti raztezajo ali abrase zaradi jeze in bolečine, se borimo, da se obdržimo, delno zato, ker se borimo za reševanje dela sebe. Kar se je začelo kot povezava, kmalu postane povezava. Zato namesto da bi dobili, pogosto najdemo razloge za bivanje. Eden od najbolj navpitnih načinov, da to storite, je kriv.
Samozaposlitev se pojavi mimogrede, ko se odnos ne deluje več in se zdi preveč boleče. Če se prepričamo, da je nekdo užaljen ali postal neobčutljiv zaradi naših lastnih napak, je še vedno upanje. »Vse, kar moramo storiti, je izboljšati situacijo. Če je težava v meni, potem se sreča v odnosih popolnoma v mojih rokah, "to je rešitev, ki ohranja upanje zaradi naše samospoštovanja. Eden od načinov, da se znebite takšne samokritike, je, da se soočite z občutkom, da ste verjetno začeli strah več, kot si mislite - razočaranje.
Se povezujemo z ljubljenimi, zato jih ne želimo izgubiti
Foto: Unsplash.com.
Pričakujete preveč
Spomnite se: Imate pravico razočaranja. Če delite svoje potrebe in občutke, in dejansko potiska osebo, ne morete biti zadovoljni v razmerju. Zavedate se, da krivite za dejstvo, da je: doživljate močan strah, da boste izgubili ljubezen, če vprašate, kaj želite. Zaradi tega se obtičate v napačnem odnosu s tistimi, ki vas potrebujejo, da ste zakopali vaše potrebe.
Razočaranje ni le grožnja bližine, temveč jo pogosto izboljša. Jasno razumevanje, kdaj se zaradi vašega odnosa počutite pozabljeno, osamljeno, nedvetno, se zavedate svojih lastnih potreb. Pripelje vas k vašim ljubljenim in prijateljem. Uči jih, da te ljubijo. Obstaja nekaj preprostih korakov za vrnitev na zdravo razočaranje:
Ustvarite meje. Če v notranjosti nečemo, mi povej. Bodite prepričani, da poveste o razočaranju v celotnem spektru čustev, dovolite, da ste ranljivi - to je vaša najboljša priložnost, da se slišite. Ampak ne dovolite, da ljudje mislijo, da ste zadovoljni, ko ni.
Spomin s samozadostjo. Ko se med vami in partnerjem nekaj neprijetnega, ne spomni, da vas bo vaš strah pred izgubo, vam bo zagotovo vrnil na samo-dokaze. Namesto vprašanja: "Kaj sem naredil narobe?" Vprašajte: "Počutim se razočarano? Bojim se, da je nekaj narobe? "
Ne zamenjajte sočutja z odgovornostjo. To je normalno - poskusite razumeti, zakaj je nekdo razburjen, tudi če te je poškodoval. Morda so vaši zadnji komentarji zvonili hladno ali kritično. Lahko pa jo vedno popravite tako, da ponudite iskreno opravičilo. Ne prevzemajte odgovornosti za kakršno koli dejanje, razen vaše. To je samo še en način, da sami krivite.
Se obrnite na svojo bolečino sami ali s psihologom
Foto: Unsplash.com.
Zdravljenje po potovalnem stresu. Za mnoge, nasilje nasilne ironije leži v tem, da simptomi poškodbe jih lahko obtičajo v zlorabi. Nič ne povzroča negotovosti kot stalna poročila, da je problem v vas, kako pogosto so navedeni čustveni posiljevalci, ki ljubijo žarnosti. Če ste obnovljeni po poškodbi, boste potrebovali pomoč, da se ponovno počutite normalno.