Kako pogosto smo razočarani v našem obrazu in telesu! Varmetititsa kozarci in cevi so neučinkovite - in to je kljub številne pozitivne povratne informacije in uspešne izkušnje z vsemi prijateljicami in znanimi. In spet spreminjamo vektorja, ne da bi niti razmišljal o dejstvu, da mehka ovalna, gubami na čelu in dvojne brade ne bodo mogli »premagati« enega kozmetičnega agenta. Vse zato, ker problem ni v samem koži, in ... v naši drži!
Ni skrivnost, da je številka neposredno odvisna od tega, kako deluje "os" našega telesa, njegova "palica" - hrbtenica. Eden od glavnih staranih markerjev, sodobni raziskovalci tega naravnega procesa upoštevajo fleksibilnost in mobilnost vretenc. Ne zaman nekateri od nas izgledajo kot mlada dekleta, ki so starajo "daleč onkraj ...", in nekateri že v mladini se zdijo pred časom, ki je za razliko od let. Mislim, da se vsak od nas nauči v množici mimoidočih baletnih umetnikov: Odlikujejo jih leteča hoja, visoko dvignjena glava na dolgem vratu, odprti prsi in naravnost nazaj. »Torej - balerina! Niso samo drže, imajo prehrano, številne omejitve, «boste rekli, in samo delno boste prav. Dejstvo je, da se harmonija in stabilnost ne določata s številom kilogramov, in sicer položaj telesa v prostoru, njegovih deležev. Zato so tudi ljudje prekomerno telesno težo, vendar zdrava hrbtenica (tako se zgodi) izgledajo harmonično zloženo kot tanko, vendar ozko.
Vendar pa je malo verjetno, da bo nekdo izpodbijal pomen ustrezne drže. Toda mnogi ljudje se ne zavedajo, da neposredno vpliva na to, kaj izgleda naše telo, ampak tudi na stanje kože telesa in obraza. Da, da, niste slišali: Ljudje, ki so navajeni na Slouch, se najprej seznanijo s kroglicami, in z dvojno brado, in s hudimi nazolabijskimi gubami. Razumemo, zakaj pride ven in kako se spopasti z njim.
Mnogi ljudje se ne zavedajo, da drže neposredno vpliva na ne samo, kaj izgleda naše telo, ampak tudi na stanju telesa in obraza
Foto: Pexels.com.
Babilonski stolp
Za uresničitev, kakšno komunikacijo med stanjem hrbtenice in videz kože je treba zapomniti anatomijo. Torej, vretenčni steber je osnova aksialnega okostja osebe, ki je sestavljena iz trideset tri (v nekaterih primerih trideset-štiri) vretenc, ki so navpično povezani med seboj kot del stolpa. Ti deli so razdeljeni na pet oddelkov: smokaychik, sakralni, ledveni, prsni koš in maternični. Vsak od njih ima svojo fiziološko upogibanje, ki pomaga amortizacijo in ščiti diske pred brisanjem. Mimogrede, rojeni smo z relativno ravne osjo, ki je seveda upognjena, kot se otrok dvigne na nogah.
To je podpora na nogah, na splošno pa je gibanje glavna funkcija, ki jo nastopa hrbtenica (poleg zaščite hrbtenjače). No, potem se spomnim vojaka, ki je polnil, vendar ne manj kot pravilno resnico iz njega: "Gibanje je življenje." Res je, da se večina od nas premika od doma v pisarno in nazaj, redko izbran v telovadnico. Tam, seveda, hočem dohiteti in "delati" vse užitke, ker smo začeli obupati gravitacija, frantically swing pritisnite ali se pripeljite na omedled stanja na tekalni stezi.
Je vredno reči, da takšno gibanje življenja ne bo popolnoma izboljšano (in, če ne pokvari). Dejstvo je, da so dolge in intenzivne obremenitve velik stres za našo hrbtenico, ki je po statističnih podatkih osemdeset odstotkov odraslih do trideset let v državi, daleč od ideala. Poleg tega: degenerativne osnove osi se začnejo v šolah učencev! In ko osi ni v redu, in pod preskušanjem obremenitve njegova zmogljivost, to je, da so skvotene s šparlom ali, na primer, tekoče, se razmere poslabšajo.
V preostalem času, smo pravilno sedi, ukrivljen hrbet in nenaravno dajanje brcanje in raztezanje nazaj v vratu, "utopila" v ramenih, ki jih je dvignil iz napetosti. V statiki, na primer, ko stojimo v vrsti, bomo premaknili posredovanje medenice v iskanju podpore, ali poskusite poravnati, močno zmanjšati rezila in poskusite se navaditi na ledveni oddelek. Alas, vendar tudi ta prizadevanja gredo na hitenje: Po eni minuti se jermen začenja poškodovati takšno "lepo" deformacijo, rezila se perejo z ognjem, vrat je zamrznjen v nemočlem ... v besedi, se zdi, da se zdi Lažje se je vrniti v običajno stanje vprašanja.
Jezikovni ljudje imajo ponavadi težave v eni hrbtenici, toda ker je naša osi ena, pustite in razdeliti na dele, ki delujejo na napravo, če je "junk" nekakšen oddelek, potem so njene funkcije potrebne, da sprejmejo sedeže sosede. Tukaj je zelo preprost primer: Deklica nepravilno popravlja medenico, na katero je pritrjena baza hrbtenice, jo postavi nazaj, kar ustvarja zelo "zapeljivo" deformacijo, tako ugodno podčrtano obliko zadnjice.
Res lepa. Toda kako se počutijo ledveni oddelek? Zaradi tega je Bend nenaravno za našo hrbtenico, vretenca ledvenega oddelka se pretvori in pritisne. On, zavit, vpliva na oddelek prsnega koša, ki se začne vrniti, in tvori grbo. In že na položaju dojke, stanja oddelka za maternični, najbolj nezaščiteni in premični, ki je dobavljen naprej in je zamrznjen v tem stanju. Plovila za vratu so vpete, krvni tok se poslabša, limfa se ustavi prosto gibljejo iz obrabnih tkanin (zdravo, otekanje!). Zaradi slabega kroženja tekočin, obraz obraza trpi predvsem: Govori ne gre za svojo zdravo barvo, brez dobrega tona. Mišice, ki ne dobijo dovolj kisika in hranil postopoma "šumenje" in oslabi, okvir "plava" navzdol, in mi, toliko časa, porabljenega za pohodništvo v kozmetičnih salonih in na domu, razumemo z grozo, da "vse je izgubljeno". Poleg tega se podlaga vratu začenja oblikovati grde viseče, ki jih ljudje imenujejo robenski grbi. Kljub temu, da je delno oblikovana pod vplivom hormonskih sprememb, je glavna vloga v svojem "prvem nastopu" napačen položaj vratne hrbtenice. Dodajte konstantne glavobole in utrujenost in bo postalo povsem jasno: s to situacijo morate nekaj storiti!
Delo s hrbtenico je lahko v kateri koli starosti
Foto: Pexels.com.
pomagaj si sam
Kaj je mogoče storiti, če ste že šli na bazen (mimogrede, plavanje brez potopitve v vodnih obrazih poškoduje oddelka za cervikalno vrat, tako da, če niste pripravljeni na stik s klorom, je bolje, da zapustijo vodne športe), in Stene so stojale in knjige na glavi? Pomembno je, da začnete od začetka. Se spomniš, kako se začne naša hrbtenica? S sferoidnimi in sakralnimi deli. Oba sta pritrjena na medenico, in tukaj je v medenici, in je prva "točka" zdrave drže. Ne pozabite: Vaša medenica mora pogledati navzdol. Če želite pravilno preveriti položaj, položite roke na Pubo in vzporedno z vrvico. Če so konice prstov fiksne strogo pravokotne na tla, to pomeni, da ste naredili vse. Sprva vam je morda v takem stanju morda neprijetno, vendar bo telo zelo hitro vzelo nov položaj, ker je bilo "izumil" in je za nas zagotovljena po sebi.
Pravilno dajanje medenice, boste menili, da je spodnja stran potrebna s podporo tiska, in želodca, nad katerim ste delali toliko časa v telovadnici, boste šli samo po sebi, ker bodo mišice nenehno v tonu .
Po spodnjem delu hrbta in oddelek prsnega koša se bo zategnil. Da bi mu pomagal, potegnite prsni koš, ne osredotoča na informacije o rezil. In takoj, ko boste prišli, da bi obnovili vse spodnje govorjene oddelke, vrat, ki je odgovoren za zdravje in mladost kože obraza, bo v naravnem položaju.
Seveda, da se vzpostavimo v novi državi, boste morali pomagati hrbtenici. Brez skrivnosti in modrosti: najpreprostejše vaje, kot so "čolni", "mačke", mehke strij in pobočja, bodo lahko okrepile mišice in dali vašo "palico" fleksibilnost in moč. Če ste dolgočasni, da se vključite v samoto, namesto usposabljanja za energetsko skupino, dajte prednost pilatom ali jogo.
Nazadnje, mobilnost, ki se vrne v vse fakcije in mišice, jih sprostite in vzpostavite krvni obtok in limfe, ki jih lahko dajo v potek samozamaza. Eden od načinov, katerega zgodovina nima stoletja, - delo z golotsko strgalom. To je posebna plošča iz gladkega drevesa ali kamna (iz plastike je bolje zavrniti), ki s svetlobnim tlakom morate voziti skozi masažne linije. Bodite prepričani, da uporabljate masažna olja, losjona ali tabela, sicer lahko poškodujete kožo.
Dober in dober dober vrat z lastnimi rokami. Vsa gibanja morajo biti nežna, urejena, občutljiva, več udarcev, vendar ne zastrašujoče. Naredite s svojim črnim ritualom, preden greste v posteljo: Izberite dišeči losjon, vklopite prijetno sproščujočo glasbo, zažgajte aromo in se sprostite.
Ne glede na čudovita sredstva in postopki nam dajejo lepotno industrijo, nobeden od njih ne more zagotoviti našega zdravja. In brez zdravega temelja, resnične lepote je nemogoče, ne glede na to, kako težko smo poskusili, in vsa naša dejanja bo samo prikrila pravi položaj stvari. Dobra novica je, da je možno delati s svojo hrbtenico v kateri koli starosti - na srečo, naše telo ostaja občutljivo in nas čaka, da ga vrnemo v svoj naravni položaj.