Pozimi je težje izbrati pravo prehrano, ki ne bo dodala dodatnih kilogramov in hkrati bo dala možnost, da dobijo vse potrebne vitamine. Pobrali smo vam edinstven recept za takšno posodo.
Za njegovo pripravo boste potrebovali naslednje:
- kos glavnega mesa;
- solatne liste;
- jabolka;
- konzervirani grah;
- SAY JOGURT.
Recept je.
Pripravite 200 gramov. Goveje meso. Izrežite ohlajeno maso plitvo slamo.
Vzemite 100 gr. Zelene solatne liste. Umijte jih, posušite in previdno krtačite s prsti na majhne koščke.
Vzemite 1 majhno jabolko in zmeljemo v majhne kocke. Zmešajte vse sestavine. Dodaj 100 gr. Konzervirani grah, 1 žlice. l. Gorčica, sol in poper po okusu. Pridobite 3 žlice. l. Sveže jogurt. Dobro premešajte in uživajte v lahki večerji.
Tak obrok je lahko celo kot vaš mož. Goveje meso je bogat vir beljakovin in železa, listi solate vsebujejo natrijev, magnezij, kalcij in fosfor, jogurt pa normalizira delo črevesja.