Sodobni prebivalci megacolov porabijo veliko časa na cesti, in Muscoviti imajo slabše od vseh: Potovanje po prestolnici traja dvakrat toliko časa kot v povprečju v Rusiji. Kar zadeva prometne zastoje, še vedno ostaja nesporni vodja v tej zadevi. V srednjem Muscoviti porabi 3 ure na dan na prometnih zastojih, in to, pod pogojem, da bomo živeli 70 let, skoraj 9 let življenja! Ker smo namenjeni, da preživite tako več časa v vašem avtomobilu, razmislimo o tem, kako to storiti s koristmi in užitkom.
Mnogi od nas, ženske, se pogosto pritožujejo zaradi stalnega pomanjkanja časa in zato nezmožnost dela, piše tata.ru. In nekaj ljudi pride na misel, da je avto, zaklenjen v prometu, je precej primeren za te dejavnosti. Konec koncev, tudi na takšnem neprijetnem mestu, kot vtič, lahko najdete lekcijo z ugodnostjo za svoje telo.
Na primer, ta čas se lahko posveti športu. Pomaknite se po rokah, nogah in hrbtu. Najbolj običajne polnjenje. Prvi zavijte glavo, ker so mišice vratu zdrobljene v avto hitreje. Krožna gibanja in gibanja na straneh so odličen način za odstranitev napetosti. Nato naredite noge, toda preden se prepričajte, da ste jih odstranili s pedali, še posebej s plinom pedala :) in začeti vrteti noge 10-15 krat v vsaki smeri. Približno enake manipulacije in z rokami. Privijte s čopiči, pomiri prste. Če je vtič popolnoma "gluh" - izklopite motor in pustite stroj. Pierce, skoči, potegnite. V tem primeru bo zagotovo dodana dobro počutje in dobro razpoloženju!
Mimogrede, do celotne dajatve, lahko dodate vaje, ki so izumili posebej za ženski organizem. Izdelali so jih znanstveniki, ki študirajo problem zabave v prometnih zastojih. Eden od njih lahko postane moden zdaj vaja Kegela. Preprosto povedano, je to ogrevanje, katerega cilj je krepitev mišic medenice in vagine. To je uporabno absolutno za vse, in je zelo enostavno izvesti - samo morate stisniti mišice vagine, kot z zakasnitvijo uriniranja, za nekaj sekund, nato pa se spet sprostite. Da bi dosegli dober rezultat, je priporočljivo, da te manipulacije vsak dan v 5-10 minutah.
Še en organ, neusmiljeno trpi zaradi kolesnih oči. V prometu jim ne more samo sprostiti, ampak celo nastavljive težave z vizijo. Začnite s preprostim: prvič, vzemite 10 rotacij z očmi v eni smeri, nato pa toliko v nasprotju. Pleti in se sprostite, nato pa ponovno ponovite vajo. Poiščite razpoko ali mesto na vetrobranskem steklu, se osredotočite na to 20-30 sekund, nato pa brez sprostitve oči, prav tako osredotočite vid na subjektu zunaj vašega avtomobila - na stavbi v razdalji ali številu drugega stroja. Narediti nekaj ponovitev.
Te preproste vaje vam bodo pomagale, da ne samo prehodite čas v dolgočasnih prometnih zastojih, ampak tudi to, da to storite z zdravstvenimi koristmi!