Zima ni vsakdo videti lepa in barvita včasih. Včasih nimamo sončne toplote in cvetoče cvetlične postelje. Toda v vseh letnih časih potrebujete pozitivne trenutke in uživajte v vsem, kar nas obdaja. Nekaj rakometričnih nasvetov bo spodbudilo, kako se nastavite v glavni val.
Topel objem. Ravnanje - in iz prvih sekund se boste počutili srečnejše. To je posledica zmanjšanja krvnega tlaka in proizvodnje hormona oksitocina. Zmanjšuje stopnjo tesnobe in vam omogoča sprostitev. Redne roke so sposobne tudi izboljšati spomin.
Srečanja s prijatelji. Odrežite več časa s prijatelji. To bo pomagalo odvrniti od problemov in nastavite na pozitivni val. Tudi raziskovalne univerze sociologije so pokazale, da lahko redne prijazne sprehode povečajo raven sreče za 20%.
Pohodništvo. Če imate priložnost, da hodite po delu, ne završite te ideje. Pohodništvo traja le 30 minut, je sposobno odstraniti utrujenost in razkladanje misli.
Oglejte si filme in berejo knjige. Ne bojte se vsaj nekaj ur na teden, da se potopite v svojo najljubšo zgodbo z glavo. Navsezadnje, včasih dovolj le, da za trenutek pogledamo v drugo resničnost, da bo naš svet ponovno pridobil svetle barve.
Pripravite. Kuhanje je ustvarjalni proces. In ko dobiš nekaj zelo okusnega, kot si lahko prosim blizu, potem je nemogoče, da se ne veselite.
Pijte čaj. Vroč čaj sprošča in prinaša prijetne občutke. Zeleni čaj povečuje tudi imuniteto.