Poleti ni želje, da bi telo nalagalo s težkimi živili, kot je moka, zlasti v vročini. Najbolje je, da uporabite, kar nam daje najtoplejša sezona v letu - sadje in zelenjava, skoraj vsako od katerih lahko najdete v trgovini do konca poletja. Povedali bomo o treh najboljših receptih detox-Smoothie, ki temeljijo na zelenjavi in sadju, ki vam omogočajo, da ne boste samo uganili lakoto, temveč tudi za razkladanje telesa.
Poleti, vnesite več zelenjave in sadja v prehrani
Foto: Unsplash.com.
Smoothie iz Banane, Spinacha in Kiwi
Kaj potrebujemo:
- Kiwi - 1 PC.
- Spinach - 1 paket.
- Banana - 1 PC.
- Voda je 1 skodelica.
Ko se pripravite:
Prečiščeni kivi in banano narežemo na majhne koščke. Špinača temeljito sperite, nato posušite na brisačo, nato odstranite stebla in očistite liste z rokami. Postavite vse sestavine v mešalnik, dodamo kozarec vode in zmeljemo na homogeno maso.
Numtrituous Smoothie bo postal lep zajtrk
Foto: Unsplash.com.
Smoothie iz Avokada in kumare
Kaj potrebujemo:
- AVOCADO - 1 PC.
- Kumare - 1 PC.
- Peteršilj je pol žarka.
- Voda je 1 skodelica.
Ko se pripravite:
Cut kumare v kocke. Isto delamo z avokado, pred-čiščenjem sadja. Peteršilj je temeljito izperel in očistil stebla. Zmešajte vse sestavine v mešalniku.
Poleg svojih lastnosti čiščenja ima ta sestavek pijače pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem.
Smoothie iz špinače, jabolk in zelene
Potrebujemo:
- Špinača - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- zelena - polovica stebla.
- Draga - 1 čajna žlička.
- Voda je 1 skodelica.
Eksperimentirati s sestavinami
Foto: Unsplash.com.
Ko se pripravite:
Čistimo jabolko in narežemo na kvadrate. Potem zmeljemo čisto zeleno. Špinača je moja in posuši na brisačo, potem pa prisegamo z rokami. Vse sestavine dodamo na mešalnik.
Pijača popolnoma izboljša imuniteto in bo postala odličen zajtrk, celo solo.