En fin aprilski dan, Oleg je pisal prijateljem: "Lady in gospodje, dame in gospodje. Tukaj smo s prijateljem Alexander prišel v nobeno šalo: ki se zazna v sedmih tednih. In nato odpeljal vse ukrepe za zimo. Ki se želi pridružiti? "
V komentarjih je bilo še vedno nekaj prostovoljcev, vključno z osebo, katere ime v tej državi je znano vsem (še ni razkrito). "Pripravljen sem sodelovati," je napisal, "vendar ne bom prijavil na težo, bom samo povedal razliko od danes zjutraj zjutraj dneva H.
In vse ovije ...
Oleg je obljubil, da bo delil podrobnosti vzleta in padce "strastne ločenja" z bralci žensk. In hkrati - povedati, kaj sem se naučil, pripravljati na "tekmovanja": materiale so prebrali in analizirali kar nekaj.
Udeleženci:
Alexander, napredek širjenja; Začetek teže športnika 81,5 kg.
Oleg, SlowReter Slower; Začetek teže 98,6 kg.
Dva udeleženca iz podporne skupine, ki nista poznala natančnih podatkov.
In posebni gost - ime še ni bilo razkrito, teža ni razkrita.
Kratek izziv Pravila:
1. Datum seštevanja - 3. junija 2013.
2. Postopek štetja rezultata: odstotek zmanjšanja telesne mase od začetka. *
3. Dokaz: Video tehtanje pred in po. **
4. Metode za dosego cilja - po presoji udeležencev natečaja. ***
5. Podrobnosti se trenutno razpravljajo, prinašajo predloge.
Opombe in vse, kar:
Datum je podoben poljubno, vendar prisiljen. Za impresivne rezultate, traja tri mesece, vendar za začetek, poglejmo, kaj bomo dosegli začetek poletja.
* Pravzaprav je teža slaba indikator. Športnik in Zhyhtrone lahko enakopravno tehtata s povečanjem, maratonist pa je lahka, vendar izgleda žalostno. In tudi s pravim načinom uporabe, se masa zmanjša počasneje, saj se lahka maščoba nadomesti s težkimi mišicami.
Toda to je bolj ali manj objektiven, merljiv kazalnik. Odstotki rahlo izenačijo možnosti udeležencev, ki tehtajo 80, 100 in 150 kg, saj je tako lažja in je lahko bolj v absolutnih številkah. Po drugi strani pa je norma zdravega hujšanje enakomerno 1 kg na teden. To je v tem tempu, bo rezultat stabilen in dolgo igranje. Skupaj 7 tednov - največ 7 kilogramov, odstotek pa je drugačen.
** fotografije v javnosti ne bodo. Tukaj smo vsi gospodje in verjamemo drug drugemu za besedo. Toda eno od temeljnih pravil dela na sebi in tekmovanjih, celo prijazno: popravi rezultat "na" in "po". Najlažji način je, da odstranite tehtanje na telefonu ali kamero. Časopis ali tablični zaslon s trenutnim datumom je dobrodošel. Ampak sama po sebi je potrebno fotografirati FAS, profil, intonitacijo in od hrbet. Da, zdaj je spektakel strašen, potem pa bo viden resničen napredek.
*** Obstajajo metode in metode. Za zdrav spomin. Vendar pa z vsemi možnostmi izbire, obstajajo načini učinkoviti in zanesljivi, in obstajajo vsi drugi. Obstajajo tudi plačane in brezplačne, komu je kdo. Kdo ne želi razmišljati, razmisliti in se udariti sami, obstajajo pripravljene rešitve: na primer, vnetno vadbo, kjer je vse vse pobarvane. Ali skupnost RU_HealthLife, kjer je vse naslikano, vendar morate veliko prebrati, in kdaj jo je treba prebrati, če je nujno, da je treba izgubiti težo? Na splošno je cenjena številka na tehtnicah dobra, vendar je zdravje boljše.
V primeru, da nenadoma nekdo ne ve, pravila za tehtanje:
Zjutraj, ob istem času, pred zajtrkom, po stranišču, 1-2 krat na teden na isti dan. Tehtnice so boljša, da preverite opozorilno težo, strelec laž, elektronsko pa tudi sčasoma maha. Alkoholni umik na Eve, mastno, akutno, nasoljeno hrano in veliko vode - vse vpliva na trenutno težo.
Alexander: »Moja tehnika bo zelo preprosta. Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (brez pekovskih izdelkov in sladke), plus hoja in domača večkratna fitnes. Domov, ker iz VIP zibanja, nisem hotel nekaj časa, in se je izkazalo, da je COM. Po drugi strani pa, ko je kalorični primanjkljaj, težki razredi nemogoči. "
OLG: »Na različne načine se lahko strdi. Če z umom, z ustreznim vadbo moči, je teža počasnejša. Toda videz izboljšuje hitreje. Toda naša glavna naloga je drugačna: navaditi se na nov življenjski slog, ki bo omogočil ohranitev let, ki jih je treba ohraniti. Točno je, da je mudi škodljiva. Sedeti na sadje in kefir - to je zame še vedno ekstremno, zdrava izguba teže pomeni normalno prehrano. In hoja je zelo dobra, vendar traja veliko časa in, žal, ne daje resničnih moških mišic. Torej bodo dumbbells zelo veliko. In bolje - Giri. "
Če želite izgubiti težo z žensko, čaka na vaše ponudbe v komentarjih, kot tudi na: [email protected].