Pozimi se poškodbe močno poveča. Pozna kakršen koli ortopedski travmatolog, prisiljen celo vzamejo paciente pri poškodbi. Prehlaja na ulici, več snega in ledu - daljša čakalna vrsta za zdravnika. Če pride led, postane obilo poškodb narava epidemije. Ortopedski travmatolog, zdravnik, kandidat medicinskih znanosti, vodilni strokovnjak na področju športne travmologije in zdravljenja žirije JURIY, je povedal, kako se obnašajo pozimi, ne pa pohajati.
Kakšno škodo lahko dobite, ko padete na led?
Najpogosteje se diagnosticirajo ljudje, ki padejo na led:
- zlomi;
- dislokacije;
- poškodbe kartic in možganov in tresenje možganov;
- hematome (velike "modrice");
- ušesa mehkih tkiv.
Nekatere poškodbe so dovolj lahke. So neprijetne, vendar niso povezane z oslabljeno celovitostjo struktur mišično-skeletnega sistema. Druga škoda je precej resna, brez zdravstvene oskrbe pa brez zdravstvene oskrbe.
Ortopedski travmatolog, zdravnik, kandidat medicinskih znanosti, vodilni strokovnjak na področju športne travmatologije in zdravljenja Sustavo Yuriy's
Tukaj Najpogostejši vzroki za pritožbe na dirkalne točke v zimski sezoni:
- zlomi zgibnega cisternega sklepa;
- lom ramenske kosti - pri padcu s podporo na komolcu;
- zlom vratu HIP - pogosto se pojavlja pri ženskah po menopavzi;
- poškodbe gležnja;
- poškodbe glave.
5 nasvetov, ki se bodo izognili zimski poškodbi
1. Izberite prave čevlje
Podplat mora biti rebrasti. V nasprotnem primeru bo njegov oprijem s površino šibka. Slišali boste in padli.
Vredno je opustiti neprijetne čevlje. Ne nosite visokih čevljev ali na platformi. Lahko obrnete nogo in izrežete gležnja. Peta mora biti stabilna. Zaželeno je, da njegova višina ne presega 4 cm.
2. Zavrnite neudobna oblačila
Nekatere vrste oblačil naredijo osebo malo gibljivega, nerodnega. Zato ne zadrži ravnotežja, ko je oblikovan. Neželeni izdelki oblačil vključujejo:
Volumetrične kape, ki preprečujejo pregled z omejevalnimi znamenitostmi.
Volumetrične jopiče, vključno s kapuco - ne vplivajo samo na pregled, ampak tudi oseba nerodno.
Dolge ovčje ali krznene plašče. Pri hoji po nagnjeni površini ali vzdolž korakov lahko povzročijo padec, ker bodo zmedeni.
Preozka krila ali hlače omejujejo mobilnost nog. Med hojo povzročajo nelagodje, zmanjšajo dolžino koraka in ne dovoljujejo manevriranja za obnovitev ravnotežja.
Pozimi bi morala lepota leta raje udobje. Vendar pa ne izključuje drugega. Samo kupite si oblačila, ki bodo hkrati tako lepe kot udobne.
Pozimi se število poškodb močno poveča
Foto: Pixabay.com/ru.
3. Upoštevajte osnovna varnostna pravila, ki se ukvarjajo s zimskimi športi.
Pozimi, mnogi hokej, smučanje in drsanje. Ti športi so zelo travmatični. Za zaščito vaših udov pred poškodbami upoštevajte osnovna varnostna pravila za zimske športe:
Ne poskušajte "skočiti nad glavo": ne razvijajte hitrosti pred ukrepi, ne poskušajte narediti kompleksnih trikov.
Bodite previdni in poglejte okoli. Tudi če ste strokovnjak, se lahko prehitete s hrbta začetnika, ki je prvič postal smučanje.
Ne oblačite se preveč toplo. Bodite pozorni in se lahko ujamete.
Če še niste smučanja ali drsanja, preživite več razredov z inštruktorjem. Pomagalo bo, da se bomo uporabljali v novem športu, ne da bi postavil stožca. Poleg tega ne samo v prenosni, ampak tudi dobesedno. Stožci na čelu bo res manj.
4. Ne pijte alkohola
Verjetno je, da se močne duhove lahko napijejo "za segrevanje." Ampak to ni. Subjektivni občutek udobja dejansko nastane zaradi dejstva, da telo daje toploto v okolje.
Toda glavna stvar - alkohol krši usklajevanje in zmanjšuje prag občutljivosti za hladno in bolečino. On razbremeni strah in potiska osebo na nepremišljeno ukrepanje. Zato so ljudje v stanju zastrupitve alkohola veliko pogosteje poškodovani.
5. Padec desno
Vsak padec se ne konča z zlomom kosti ali dislokacije sklepov. Vsakdo lahko pade. Ampak to morate storiti pravico, da bi se izognili poškodbam.
Če ste zdrsnili in čutili, da boste padli:
- Ne postavljajte rok naprej - bolje jih upogibajte, da se zmehčajo;
- desk mišice in združene;
- Ne pade na tablo, poskusite padati na zadnjico in zavijte na stran;
- Ne pade na hrbtno stran - pojdite na stran;
- Če se ne moremo izogibati padcem na hrbtno stran, poskusite vsaj ne udariti na tla o zemlji, da bi preprečili tresenje možganov: to storite, pritisnite brado na prsni koš.
Če se poškodbe ni bilo mogoče izogniti, je treba takoj posvetovati z zdravnikom za pomoč. V primeru, ko ne morete priti do poškodbe, prosimo za podporo ljudem okoli vas ali uporabite telefon, da pokličete "Ambulance".