Kaznovanje in promocija
Ali poznate situacijo, ko ste se spodbujali s sladkarijami? Ali imate težko dan bogato večerjo? Razlog za to leži v našem otroštvu, ko so bili starši prisiljeni jesti vse, kar je na krožniku, ali dodeljeno za dobro vedenje njegove ljubljene poslastice.
Kaj storiti?
Poiščite nekaj manj dragocenega v življenju in pomembno za vas in se spodbujajte z njim. Dan v zdravilišču, tečaji angleščine, hoje, novi šal - vse, da bi spremenili vektor spodbude. Enako velja za kazni. Namesto da bi prikrajšali hrano ali pa je bolj nadrejeno z mislimi: "Kakšna je razlika, še vedno grda," porabi čiščenje v stanovanju ali gremo na jog.
Navada trpijo in premagajo
Boj proti odmerni teži je tekmovanje s samim seboj. Vsaka zmaga nam daje občutek pomembnosti, toda za testiranje ponovno testiranje, morate ponovno pridobiti težo. To lahko traja neskončno, in sčasoma te zmage prinesejo več škode kot dobra.
Kaj storiti?
Pustite svojo težo sam in poiščite načine, kako doživite veselje dosežkov na drugih področjih. Kako dolgo si sanjal o plezanju? Raca s potapljanjem? Vožnja na Tarzanque? Čas je. Obstaja veliko možnosti. Lahko pa poskusite zbrati kartične hiše: Za to ne potrebujete manj potrpljenja in truda kot za hujšanje.
Zoya Bogdanova.
Zamenjava ljubezni
Pokazati skozi naklonjenost hrane, skrb, spoštovanje ali veselje je zelo običajna navada. Lepo je, da se zdravimo od ljubeče osebe, vendar ljubezen ne bi smela biti omejena na to.
Kaj storiti?
Prečkamo hrano iz enačbe vašega odnosa, bodite sorodniki ali ljubljeni. Prekinite stereotipe in pojdite na datume, ki niso v kavarni, ampak v gledališču ali parku. Povabite goste, da ne za kosilo, ampak na večernih družabnih igrah ali karaokah.
Negotovost
"To je neprijetno zavrniti" - pogost vzrok za živilske odvisnosti. " Ampak vi ste že odrasli in si lahko privoščite neodobravanje na delu drugih. Strahovi vašega notranjega otroka imajo pravico do obstoja, vendar ne smejo voditi vašega življenja.
Kaj storiti?
Bodite pozorni na del sebe, ki se boji neodobravanja "odraslih". Kupite igračo, ki je sanjala v otroštvu, in ne igrajo ničesar. Glas notranjega otroka bo veliko tišja.
Stereotipi
Delaš to, kar so naredili vse moje življenje, ne da bi razmišljali o vzrokih naših dejanj. Če te naprave poškodujejo, je čas, da dvomimo v njihovo pravilnost in jih prekličete.
Kaj storiti?
Zapišite na papir vsa pravila, za katere živite: Kako živeti, kako opremiti stanovanje, kako izbrati satelit, kako se pripraviti na zimo. In zjutraj se pripravite najbolj nenavaden zajtrk v mojem življenju - nekaj, kar vas in ne morete jesti zjutraj, ali je to hladno, torta ali lubenica. Krša kršitev življenjskih instalacij vam lahko pomaga oceniti svoje življenje z nove strani.