Negativne misli Zastrupnite življenje in ne dopuščajo osredotočiti na to, kar je resnično pomembno za vas. Vendar pa se vsi ne morejo učinkovito boriti z negativnimi trenutki, in preoblikovati svojo zavest na pozitivno. Odločili smo se, da vam povemo o tehnikih, ki so zasnovani tako, da pomagajo spopasti z negativnim, če se odločite, da boste svoje življenje spremenili na bolje.
Polno okvaro
Psihologi svetujejo vsem, ki so naleteli na obsesivne negativne misli, poskusite naslednji sprejem: samo "Odrežite" to misel. V tem procesu ne poskušajte razmišljati o tem negativnem, samo nadomestiti to negativno misel na drugo, pozitivno. Vendar pa se spomnite, da je treba storiti v trenutku, ko se je pojavil.
Postanite opazovalec tretje osebe
Drug učinkovit način je gledati svoje misli s strani. Poskusite duševno odstraniti iz napornih odsevov in poglejte situacijo, kot da. Tako lahko ocenite obseg problema in si lahko ogledate nepričakovan način za rešitev.
Ne moti se v negativu
Foto: www.unsplash.com.
Opišite svoj problem
Včasih prenos izkušenj na papirju ali na svoj prenosni računalnik bistveno zmanjšuje napetost, ki jo povzročajo negativne misli. Morate izbrati čas, ko vas nihče ne moti, in sedite na čisto list papirja. Opišite svoj problem v barvah, se prijavite, ker ga nihče ne bo videl. Poskusite premakniti celotno negativno od glave na papir. Ko končate, lahko zažge vse napisane, s čimer se ne zavrača negativno.
Biti vztrajni
Pogosto se negativne misli udeležujejo moteče in niso prepričane ljudi, zato se bomo borili s tem problemom. Takoj, ko želite razmišljati: "No, ne, ne bom spopadel z njo" takoj "stikalo" na: "Poskušal bom, ne glede na to." Postopoma bo vaša zavest konfigurirana, da boste prepričani v vsako situacijo v svojih sposobnostih, v tem stanju pa lahko negativno preprosto vpliva na vas. Poskusite.