Najbolj čarobna noč se prikrade vse bližje, hkrati pa čakamo zjutraj 1. januarja, ki ga pogosto spremlja kreten v glavi in zlomljenem stanju. Če ste se naučili sami, priporočamo, da se seznanite s svetovanjem, ki smo jih zbrali posebej za ta primer.
Preveri
Morda se zdi kot banalnost, če pa poskušate začeti prvi dan novega leta z aktivnimi vajami (in kateri koli drugi dan), boste opazili, da niste tako klonirane v spanju. Poleg tega fizična aktivnost popolnoma dviguje razpoloženje zaradi povečanja endorfinov, medtem ko ni potrebno izvesti polnopravno usposabljanje - dovolj je, da se raztezajo vaje in več moči.
Obvezen zajtrk
Običajno 1. januarja, običajna praznovanje zbudi ne prejšnja kosila, in tam in spet v posteljo. Ne delaj na ta način. Da se ne počutite zlomljene in izgubljene, poskusite vstati ne prezgodaj, vendar ne kasneje dopoldne - tako boste imeli čas, da "odpravite" telo in prečkamo več stvari ali imate čas, da se srečate s prijatelji, namesto da bi porabili prve počitnice v postelji pred TV.
Ne zamudite zajtrka
Foto: www.unsplash.com.
Ne goljufajte se
Vsi imajo težave, ki zahtevajo, če ne nujno, nato načrtovano rešitev. Vendar pa se pomaknite neprijetne misli v glavi, medtem ko se vsi okoli, ki se zabavajo - ne najboljša ideja, ker ne boste le pokvarili svoje razpoloženja pred počitnicami, ampak tudi "vzemite ga" v novem letu. Poskusite preklopiti na pozitivni val, razmislite o tem, koliko možnosti se boste odprli v bližnji prihodnosti in ne prebivate na negativu. Videli boste, da bo vaše jutro veliko svetlejše.
Ne hitite, da preverite socialno omrežje
Sledimo preprostemu pravilu - Najprej bomo našli čas zase, po tem, ko odpremo vaše račune in preverjanje sporočil in novic vir. Kako se ne prepričamo, da lahko filtrirajo informacije, vse negativne novice vseeno vplivajo na našo zavest, ki sili telo, da proizvaja hormon stresa, in potrebujemo najmanj za vse na počitnicah, kajne?