Seveda je lepota zelo subjektivna koncept. Toda "to je po meri: lepota je vedno prav!" - Rekel je Zahir Babur, Timuridni vladar Indije. In v sezoni otvoritve, pomembnost splošnega dobro vzdrževanja in fizičnega usposabljanja postane še posebej očitna. Če ste za zimo pridobili dodatne kilograme, obstaja dober razlog za posodobitev garderobe. In lahko preprosto dodate, se vrnete v "želeno velikost" za najkrajši možni čas.
Vlečenje bokov; Zbiranje usklajevanja
Skrivnost 1.
"Gradbeni material" - obroki. Če želite hitro izgubiti težo, morate jesti manj kot porabiti kalorije v življenju. Mnenje zdravnika naše ekipe strokovnjakov Anastasia Chavdar: "Prejeta hrana bi morala ob upoštevanju njegove prebavila za dopolnitev stroškov človeških virov energije.
Anti-gravitacija. Odstranjevanje stanja "utrujenega hrbta"
Z rednim preseganjem vsakodnevne energetske vrednosti (kalorijska vsebina) hrane nad stroški energije, se količina maščob, deponira v telesu, povečuje. To pomeni, da vsaka oseba potrebuje posamezni komponente prehrane (prehrana - del hrane za določeno obdobje), ki izpolnjuje posamezne značilnosti njene presnove. "
Blazinice v viseči mreži. Omogoča vam pravilno držo pri izvajanju tehnično kompleksnih vaj
Skrivnost 2.
"Hormonski set". To ni le starostni status počasnih presnovnih procesov zaradi okvare hormonov, ampak tudi genetske predispozicije, pa tudi spremembo v življenju življenjskega sloga (ne bi rad uporabil izraz "bolezen").
Ekstrakcija notranje površine stegna
Vse to je mogoče popraviti z "razumen" stres v obliki zelo kompetentno zgrajenih osebnih programov usposabljanja.
Izvlecite stranske mišice. Koristno s hiperlorodozo ledvenega območja
Človeško telo je konfigurirano za življenje, zato bo začelo proizvajati prave hormone z razumnim fizičnim stresom! Izvleli bodo maščobe iz "peči" in pretvorili v energijo. Mimogrede, skrbijo za imunite.
Potegnite rotatorje mišic. Koristno za kratkost
Nasveti iz trenerja:
• Ne pnevajte telesa in ne nosite svojih spojev. Vklopite nasičene obremenitve z zakasnitvijo v negativni fazi gibanja na koncu pristopa k neuspehu za ublažitev (1-1,5 minute). V dnevih brez vadb v dvorani pojdite na parka območja s kolesom - vsaj enkrat na teden.
Osnovna vaja, namakanja klop od ramen
• Ne zaupajte modnim trendom različnih vrst aktivnega sprehoda. Za vse ljudi je koristno. Razložim: s spremenjeno ali deformirano stopalo (kakršnokoli ploščo, "kosti" na prstih itd.) Lahko poškodujete vse spoje, ki sodelujejo pri pomladanskih funkcijah.
Mahi Garyami, osnovna vaja
Bodite in ostanite vedno lepi, zdravi in srečni!
Pobočja z utežmi, osnovno vadbo