Drsalni valji že delajo z lahko in main, vendar ne vsakdo lahko stala na ledu, čeprav res želim. Pogosto vzrok postane odsotnost usklajevanja - eno nerodno gibanje in zdaj že ležete na ledu in ne želim, da bi nekaj vozil. Vendar pa je vse v vaših rokah, je le malo enostaven za delo na vašem ravnovesju, in mi vam bomo povedali, kako.
Pozornosti na noge
Stojimo gladko, povezujemo noge skupaj tako, da se pete dotaknejo drug drugega, nato zaprite oči in potegnite roke na straneh. Posnete polovico minuto, nato pa dvignite roke in še vedno pol minute v tem položaju.
Cut.
Sedaj moramo vstati naravnost, se povzpeti na nogavice in vrniti nazaj glavo nazaj. Posnete polovico minuto, če lahko, dosežete do minute. Nato ponovite vajo, vendar z zaprtimi očmi.
Bend.
Vstanemo na nogavice, rahlo odstopamo na levo. Nenadoma odstopajo v desno. To dejanja ponavljamo približno 7-krat, postopoma naraščamo na 10.
pogumno pojdite na led
Foto: www.unsplash.com.
Na eni nogi
Pojdite naravnost, dobimo roke na straneh in dvignite eno nogo, kot lahko. V tem položaju počasi obrnite glavo v različnih smereh v 30 sekundah. Ponovite vajo, vendar z drugo nogo. Izvedite ga, dokler ne prenehate zibati na zabavah, vaja pa se vam bo začela enostavna.
"Pogoltniti"
Vstanimo naravnost, dobimo vaše roke na straneh in vzemite nogo nazaj, ko to počnejo drsalci. V tem pozivu zamude za minuto, nato pa spremenite nogo. Ne pozabite, da mora biti noga na istih črtah od hrbet, ne pada na tla.
Cat hoja
Iščemo relativno ozko mejo in padajo v otroštvo: poskušamo iti skozi to, kolikor je mogoče. Stanje držite s pomočjo rok, vendar poskusite s svojim telesom čim prej pritisniti, postopoma povečujemo hitrost koraka.