Sveže gobova juha:
Na 4 obrokih: 200 g svežega šampinjone (600 kl), 100 g odgovora (43 kcal), 100 g korenja (32 kcal), 100 g korenja (32 kcal), 25 g masla (187 kcal ), 1 krompir - 50 g (40 kcal), 20 g zelenja (10 kcal), 500 g.
Šampinjone skrbno pranje, nato fino narežemo. Korenje, čiščenje in rezanje. Korenje in gobe kuhamo v slani vodi 20 minut. Nato v juhi dodamo sesekljan krompir, se lok kuhamo še 15 minut, položite zaliv list, slano. Ko se juha odstrani iz požara, se mu dodajo maslo in narezane zelenice.
Kalorij enega dela: 80 kcal
Polnjene Zucchini:
Na 8 obrokov: 500 g Zucchinija (135 kcal), 100 ugrizov (43 kcal), 500 g korenja (165 kcal), 40 g peteršilja in kopljenja (16 kcal), 1 žlice. Žlice kisle smetane (50 kcal).
Zucchini je očiščen iz jedra in semen, narezan na pol. V sredini korenja ugasnemo z narezano čebulo, masa je postavljena sredi bučke, ki se vlije z vročo vodo, ugasnila. Po pripravi, ki se poškropi z zelenjavo.
Kalorij enega dela: 49 kcal
Ajda kaša z gobovo omako
Na 6 obrokov: 200 g posušenih gob (429 kcal), 100 g čebule, (40 kcal), 90 g ajdove kaše (500 kcal), 1 žlica. Spoon kremnega olja (187, 5 kcal), 20 g moke (80 kcal).
Posušene gobe so namočene v vodi, dokler se obrazec vrne, nato pa dajejo vodo v vodo in fino rezanje. Po tem, ko so gobe kuhane. Čebula se rezajo, rahlo pražene in dodajo gobam, ki se zlijejo z majhno količino vode, moke, kuhamo, da se zgostijo, ovirajo. Zavtujejo kašo ajde, nanj dodamo gobovo omako, lovorsko pločevino in zavremo.
Bean solata:
30 g kuhanega fižola (90 kcal), 50 g čebule čebule (22 kcal), 30 g kuhanega govejega mesa (47 kcal), ½ kuhanega jajca (40 kcal).
Beans Umiranje in kuhanje, dajte stališče vode in postavite v posodo za solato, dodamo sesekljano čebulo, meso, sesekljano z majhnimi kockami, narezanimi jajci, soljeni, poper, polnjenje majoneze.
Kalorična s 100 g: 192, 5 kcal
Solata iz redkev
Na 3 porcijah: 100 g redkev (16 kcal), ½ kuhanih jajc (40 kcal), 30 g zelenja (10 kcal), 1 žlice. Spoon majoneze (167, 5 kcal).
Redirajte pranje, očiščeno s krogi, položite v solatno posodo. Jajce je kuhano, očiščeno in rezano polovico, ki se obrne na grater. Zmešajte komponente, vlijemo majonezo, posuto s sesekljanim zelenjem.
CALORIE 100 G: 70 KCAL