Od bralcev pisem Ženska:
"Zdravo! Včasih med bližino njenega moža ne morem doživljati orgazma zaradi napetosti. Težko je, da se popolnoma sprostim in "odklopite" iz dodatnih misli v moji glavi, zaradi tega, moje navdušenje in užitek izkaže nekaj nepopolnih ... moj mož je ljubeč in pozoren, vendar še vedno "Vita" nekje. .. S svetujem, prosim, kaj počnem?
Tatiana, stara 31 let.
Draga Tatyana! Pravzaprav je to zelo pogost problem, ko ženska misli o vsem, razen v procesu. Ženske, ki se nenehno izvajajo v glavi tisoč misli in izkušenj, ki pogosto preprečujejo orgazem, ker je tesno povezan ne le s fiziologijo, ampak tudi s psiho-emocionalnim odnosom. Potrebno je izdelati navado popolnoma raztopljenega v intimnem intimnosti. Kako narediti? Poskusite 21 dni (praviloma, v tem času, vsaka navada nastane) na dan vsaj 15 minut opravijo naslednjo vajo. Moraš mirno sedeti, morda zaprite oči in začeti fantazirati o seksu vaših sanj. Takoj, ko se počutite spolno razburjenje, ga poskusite označiti z vseh strani. Kot izgleda, izgleda na teksturi (na primer, na raztezanju tople mase, vročo lavo ali na lahkem oblaku), kjer se nahaja (na primer na dnu trebuha). Ko navedite funkcijo svojemu vzbujanju, se morate naučiti širiti po vsem telesu, medtem ko dodajate ne le vizualne, ampak tudi revizijske komponente. Na primer, besede, vzdihovi, zvoki, ki ste zelo težje. Ko menite, da se boste počutili "odvračanje", se spomnimo, kje vaše spolno razburjenje živi, kako se razvija, kaj je to doslednost, barve, teksture, kako to, intenziviranje, širi, širi po vsem telesu in pojdite na te občutke z glavo. To vam bo pomagalo osredotočiti na bližino partnerja.
Prav tako lahko pomagate posebne tehnike dihanja. Za razliko od otrok, skoraj vseh odraslih, zlasti žensk, dihajo "narobe" - prsi, zaradi katerih se napetost kopiči v telesu. Globoko dihanje s trebuhom (membrana) - znano v jogi in drugih praksah. Postopek sprostitve: kisik je aktiven v krvi, daje sprostitev in veselost. Essence leži v dejstvu, da bi pri dihanju, koš in ramena ostati nepremična. Pri vdihavanju skozi nos mora biti želodec toliko kot žoga, ko izdihuje - da se odpihne. Ta preprosta tehnika vam bo pomagala sprostiti in hitro ponastaviti napetost, ki bo kopirana v telesu.
Ekaterina Lyubimova, vodilni ruski seks trener