S začetkom šolskega leta starši začnejo razmišljati le, da njihov najljubši otrok ne boli, je dobro študiral, ni utrujen in poleg odličnih študij je še vedno uspelo iti na kroge in odseke. Ugotovil sem, kako se spopasti s to neznosno nalogo.
Starši šolarjev se morajo spomniti, da je skoraj nemogoče biti odlična kartica, strokovno igrajo šport in se udeležujejo tudi dveh ali treh vrčkov. Specialisti raziskovalnega inštituta za higieno in otrokovo zdravje in mladostnike se priporočajo na petdnevnem delovnem tednu, da otrokom dajo obremenitev v petem razredu - 28 lekcij na teden, v šestih - 29 lekcijah. Na šestih dneh v petem razredu je obremenitev priporočena - 31 lekcij na teden, v šestih - 32. Šolski otroci razredov tovora Junior so standardne, štiri lekcije so dovoljene vsak dan, enega ali dva dni v petih lekcijah, visok -school študenti so veliko višji, šest do sedem lekcij vsak dan. Učenci Junior in srednjih razredov bi morali spati na devetih desetih. In hodite tri ure vsak dan. Toda v sodobnih razmerah je skoraj nemogoče, zato morajo starši zagotoviti, da je otrok odšel vsaj eno uro zunaj. Za petega in šestega razreda se domačo nalogo daje dve do tri ure, nič več.
Kar zadeva prehrano, strokovnjaki med kuhanjem priporočajo samo z uporabo jodirane soli. V dnevnem meniju šolarjev mora biti zelenjava, sadje, mlečni izdelki, meso ali ribe, sokovi, maslo in rastlinsko olje, različne v izbor žit in stročnic. Na voljo lahko vnesete matice, posušene sadje, draga.
Pazi na držo otroka
Foto: Unsplash.com.
Ni potrebe, da bi otroka naučiti, da bi povečal pitje soli in nakup žetonov, krekerjev in soljenih matic. Ni priporočljivo, da uvedejo ostre in pikantne jedi na prehrano šolarjev, z začimbami in vsebnostjo kisa. Otrok se ne more obtičati, da ga prisili iz pod palico, saj je vzrok za večino izmenjalnih motenj in debelosti v odrasli dobi nepravilno prehrano v otroštvu. Za otroke je štiri do petkrat na dan, odmor med obroki pa mora biti približno štiri ure. Če je pogosteje, se lahko apetit zmanjša. Če so odmori daljši, bo otrok jedel več hrane in raztezal želodec.
Starši nujno morajo biti pozorni na držo šolarjev. Treba je zagotoviti, da otroci ne rahle, ko opravljajo domačo nalogo na mizi. Otrok mora imeti tri podpore: noge, nazaj in roke. Pravilna višina tabele je mogoče preveriti, tako da: Sedenje otroka mora spustiti roke, višina tabele mora biti višja od komolca do dveh ali treh cm. Če študent ne doseže tal s svojimi nogami, potem Morate nadomestiti klop. Strokovnjaki priporočajo rastoči "mišični korzet", da se zagotovi, da ni ploskev. In naučiti otroke na aktivni življenjski slog. Ni nujno, da se udeležijo športnih odsekov. Lahko naredite celotno družino, da naredite pohodništvo, pojdite na bazen, vožnja na skuterji ali smuči, igrajo na dvorišču v nogometu ali odbojko. Glavna stvar je, da otrok pripelje veselje.