V začetku februarja, po Rospotrebnidzorju, se je epidemija gripe začela v Rusiji. V mnogih regijah so bili zaprti vrtci in šole o karanteni, priporočajo, da zavrnejo obisk množičnih dogodkov, pa tudi za preprečevanje bolezni.
Menijo, da je najboljša preprečevanje gripe cepljenje, ki se izvaja nekaj mesecev pred zgodnjo epidemiološko sezono. Zdaj so cepljenja že pozne. Pozornost morate posvetiti ustrezni prehrani za krepitev imunskega sistema. V prehrani mora dnevno vključiti beljakovine, vlakna, omega-3 maščobne kisline, vitamine in elemente v sledovih. Specialisti priporočajo tudi kefir ali domači jogurti, v katerih so prisotne koristne bakterije. V tem težkem obdobju je bolje zmanjšati količino alkohola in pokopanih cigaret. Povečajte čas spanja in poskusite ležati do 23.00. Ne hipoirajte in dodajte telesne dejavnosti.
Folk zdravilo priporoča, da obstaja toliko čebule in česna. Tudi čebula in česen se lahko zdrobijo, razpadejo na prizore in mesto v sobah. Uporabite iglavca, citrus, olja čajevca in evkaliptusa. Doma lahko spustite na baterijo ali se kopajte s kapljico.
Poleg tega je treba redno odpraviti prostore, čim večkrat umijte, kot tudi za uporabo posebnih mazil, ki jih je treba obdelovati z nosnimi potezami, preden zapustijo hišo.
Natalia Grishina, dr., Gastroenterolog, Nutricionist
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, Nutricionist
- Med epidemijo gripe je zelo pomembno, da so na mizi prisotni meso z nizko vsebnostjo maščob, mast, maščoba, maščoba, jajca, skuta. Ti izdelki so ključnega pomena za procese formacije krvi, normalno delovanje ščitnice, nadledvične žleze, živčnega sistema, je potrebna, da jeter izvaja antitoksično funkcijo. Za zdravje je potrebno pridobiti železo (in natančno iz mesa), fosfor, cink, vitaminov skupine B. ločeno, hočem reči o vitaminu D - ta vitamin ne more biti sintetiziran niti pod žarki sonca - brez pitja meso in maslo. Meso je treba porabiti vsaj dvakrat na teden. Deli ne smejo biti ogromni, na primer, norma za otroka je 6 let - 140 g na dan. Zjutraj lahko okrasijo žita in testenine, v drugem zelenjavi. Krompir bolje jedo z ribami ali ločeno. Če ni težav z gastrointestinalnim traktom (zgaga, oblikovanje plina), potem kot vir vitamina C lahko priporoči Sauer zelje, brusnice, lingonberries. Da bi poškodovali manj, morate upoštevati način pitja in pijte najmanj 1,5-2 litra vode (če ni bolezni ledvic).
Kot je za prehranjevanje surovega loka in česna v velikih količinah, je ta "recept" lahko nevaren za zdravje. Na ta način lahko dobite želodčno sluznico, izzorovano poslabšanje gastritisa.