V ritmu napetega vsakdanjega življenja lahko moderna ženska pozabi na duševno zdravje, ki je neposredno odvisna od sprostitve. Morate biti sposobni delati ne samo dobro, ampak tudi za dobro počitek, tako da je vaše delo in življenje na splošno bolj produktivno. Počutili se boste srečnejši in ponosni in vrnili to pozitivno energijo v svojem življenju, če se prepustite prijetnim trenutkom. Povedal vam bom, kako naj se vsaka ženska prepusti.
Naredite si manikura
V dobro urejenih nohtih je nekaj, kar povzroča nasmeh na obrazu katere koli ženske in ustvarja čudeže, kar povečuje njihovo zaupanje. Naredite svoje roke z lastnimi rokami veliko cenejše, kot to počnete v manikura salon. Hkrati morajo poudariti, da na nohtih ni bilo nepravilnosti. Ko se osredotočite na nego nohtov, blokirate vse drugo iz svojega uma. Še pomembneje je, da se sprostite in ne storite ničesar, dokler nohti ne posušijo. Običajno traja približno 30 minut. To je odličen čas, da se nasloni na udoben fotelj, zaprite oči in se spomnite malo.
Model in igralka Anna Brzhedugova
Vzemite sproščujočo kopel
Prijetna topla kopel je popolnoma sproščena z mišicami vašega telesa, ki so napete zaradi dela in stresa, še posebej, če dodate malo angleške soli in nekaj kapljic eteričnih olj. Lahko celo pomaga ublažiti depresijo, tesnobo in druga negativna čustva, ki jih čutite. Topla kopel pomaga bolje spati bolje ponoči. Študije kažejo, da spodnja notranja telesna temperatura pomaga vašemu telesu v način mirovanja. Če ležite v topli kopeli približno 30 minut, se bo temperatura vašega telesa povečala. Toda takoj, ko odhajate, pade hitro. Ta telesna temperatura razlika naredi vaše telo proizvaja melatonin, hormon, ki vas spi. Če nimate kopeli, naj ostanete pod tušem za nekaj minut dlje kot običajno, vam bo dala enak učinek.
Izdelavo kozmetičnih tretmajev
Zdrava, sijoča koža kadarkoli presega celo najboljše ličila. Poleg tega lahko to storite doma. Ko se želim razvajati, sem najbolj kot 10-korak korejski konjski postopek obraza. To se lahko zdi kot veliko število ukrepov. Toda v mojih izkušnjah ustvarja čudeže s katero koli vrsto kože. In ker je tu vključen toliko korakov, moram namerno dodeliti precejšnjo časa, da gremo skozi celoten postopek. To pomeni, da je čas, da se samo razvajate in uživate v celotnem procesu.
branje knjig
Vaš um in duša potrebujeta tudi prehrano. Rezanje rezalnika in preberite knjigo je odličen način, da nahranite možgane in zmanjšate stopnjo stresa. Prvič, branje knjige naredi vaše možgane "upočasnijo" in ne poskušajo razmišljati o milijonih drugih stvari. Drugič, stimulira vašo domišljijo. Vedno raje izbrati klasično umetniško romanco, kadar se želim sprostiti, ker vam ni treba analizirati ali zapomniti ničesar, napisanega v njem. Te slikovita podobe me pomirja, tudi če mi ni treba imeti umetniške analize dela.
Balaughte si kozarec dobrega vina ali šampanjec
Po posebno zaposlenem delovnem dnevu pogosto prelijem kozarec vina, da bi razumel svoje možgane, da je dan konec in se moram sprostiti in se sprostiti.
Dodatni bonus je znanje, da je pitje kozarca rdečega vina koristno za vaše zdravje. Študije so pokazale, da lahko rdeče vino pomaga povečati pretok krvi, zmanjšati raven holesterola in izboljšati duševno stanje.