V povprečju tipičen urbani rezident porabi tretjino dneva seje, in v precej neprijetni drži. V tem načinu, za 35 let, lahko postanete skoraj glavni pacient osteopath, če ne skrbite za svoje zdravje pravočasno in ne pregledate svojega življenjskega sloga. Eden od najučinkovitejših načinov za ohranitev zdravja hrbta se razteza. Raztezanje ali njena različica - Pilates - bo pomagal rešiti številne težave. Kaj natanko? Da smo poskušali izvedeti.
Energija se ponovno vzpostavi
Po dolgem delovnem dnevu ni vsakdo pripravljen izterjati na usposabljanje za moči. Pogosteje izbiro ali združevanje ali raztezanje. Poleg dejstva, da vam ni treba prenašati sklepov, boste izboljšali krvni obtok, ki bo zagotovilo najboljše delo najpomembnejših sistemov telesa, vključno z vami, ki jih boste označili z izboljšanjem možganov. Okrevanje po takem vadbi je veliko hitreje.
Ne pretiravajte spoji in mišice
Foto: www.unsplash.com.
Bolečine
Mnogi so opazili, da celo dolgo bivanje v enem položaju začne prinašati neprijetne občutke, najpogosteje v kolenih spojih - če ste ljubitelj, da se pridružijo kavču, ta problem je znan vam. Raztezanje ni sposobno reševati, da to težavo olajša. Dejstvo je, da z dnevnimi obremenitvami na sklepih, telo začne proizvajati več maziva, ki pomaga sklep, da ne nosi in ne daje težav osebi. Pomembno: Raztezanje je treba redno izvesti, samo v tem primeru boste opazili učinek.
Vaša drže bo ljubosumna
Vračanje na problem dolgoročne lokacije v enem položaju, je vredno omeniti, da trpijo zaradi ne le sklepov, ampak tudi vretence kot celote. Če v svojem življenju ne spremenite ničesar, se bo napačna drže začela oblikovati pri visoki hitrosti, stanje v odraslosti pa ni tako enostavno, kot v otroštvu in celo v adolescenci. Poleg dejstva, da vas bo težko dvigniti, se bodo oblikovali grde vizitke, mišice se bodo začele skrčiti, kar bo privedlo do dejstva, da bodo vaši rameni, kot da bi ves čas dvignil. Bodite pozorni na raztezanje sej v bližini hiše, če menite, da ste postopoma klonirali naprej, in postaja vse težje poravnati.
Vsi sistemi so v redu
Verjetno se vsaka druga ženska redno sooča s težavami, ki se nanašajo na organe majhne medenice. Urinski sistem daje neuspeh zaradi pomanjkanja gibanja in stalne lokacije v enem položaju. Poleg tega hormonski sistem preneha pravilno delovanje, če zmanjšate telesno aktivnost in posegate v ustrezno krvni obtok. Kot smo rekli, lahko različne mišične posnetke postanejo resen problem, v vaši moči, da se odloči, ali naj spremenijo pristop k njihovi zdravju in prehodu na aktivni življenjski slog, vključno z na primer redno raztezanje, recimo, trikrat a Teden - to je dovolj za obiske ginekologa in urologa, se zmanjša na eno na leto.