Takoj želim povedati, da ni le velik stres in škodo za telo, ampak preprosto neučinkovit način hujšanja. Vse, kar se spuščate med post, se boste vrnili k vam še več, tudi če začnete jesti s skromnimi deli. Dejstvo je, da ko stradate, telo proti ozadju stresa prehaja v način akumulacije, in vse, kar si lahko privoščite, brez veliko škode za sliko, potem vam bo zagotovo škodovalo. Vendar pa je možno izgubiti težo za en mesec in brez škode telesu, če upoštevate naslednja pravila:
1. Pogosto so majhni deli.
To vam bo pomagalo preklopiti v način konference, ki deluje, če ste stradali. Ko jeste pogosto, telo popolnoma izhaja iz kopičenja maščob.
2. Izključite sladko iz prehrane.
Najbolj sladka večina škode, saj so skoraj vse sladkarije zelo kalorije. Poleg tega se sladka nanaša na hitre ogljikove hidrate in stimulira delo trebušne slinavke, zaradi katere celo želite jesti.
3. Ne jejte po šestih.
Vsi so slišali za to metodo izgube teže, ampak tako strogo deluje samo za tiste, ki gredo v posteljo zelo zgodaj. Pravzaprav se mora zadnji obrok pojaviti najkasneje štiri ure pred spanjem.
4. Pijte dovolj vode.
Pogosto smo žejni in lakote, zato je pitje dovolj vode, je zelo pomembno za nadzor apetita. Popijte kozarec vode uro pred obroki.
Premakni več! To je univerzalni nasvet za vse.
5. Od gosta zajtrka na skromno večerjo.
Te kalorije, ki bodo šle v vaše telo z zajtrkom, boste imeli čas, da boste porabili denar čez dan, tako da za zajtrk si lahko privoščite več, vendar je že večerja mora biti skromna, in večerja je popolnoma lahka.
6. Previdno žvečite hrano.
Tako boste jedli manj med vsakim obrokom, ker ko jemo hitro jemo, telo nima časa, da bi čutili nasičenost. Poleg tega je dobro preverjena hrana bolje absorbira.
7. Premakni!
Tudi če se ne morete prisiliti, da bi igrali šport ali pa preprosto nimate dovolj časa za to, ni prav po večerji, da gremo v posteljo ali sedite pred televizorjem, preprosto sprehod po hiši - To je že dovolj.
8. Izračunajte posamezno količino kalorij.
Povprečno pravilo je, v skladu s katerim ni več kot 1.200 kcal na dan za hujšanje na dan. Ne bi priporočal, da sledi, ker je treba upoštevati, da je število kalorij, s katerimi bo visok človek izgubil težo, bi se skrivanje miniaturnega dekleta lahko celo škoduje. Poleg tega morate razmisliti o tem, kako imate življenjski slog, ki ga imate, in mnogi drugi dejavniki. Zato priporočam, da izračunate svoj posamezni quation CALORIE na dan za hujšanje in ne presega dovoljenega zneska. Če želite to narediti, obstajajo spletni kalkulatorji, ki jih boste hitro našli v katerem koli iskalniku, kot tudi formule za samopreračun.