Brez vode, preprosto ne bi mogli obstajati. Vendar pa nekaj ljudi razume, kako pomembno je, da dopolnite dnevni obseg tekočine, ki jo izgubimo. Če tega trenutka prezrete, ob upoštevanju, da bo voda zlahka nadomestila katero koli drugo tekočino, lahko naletite na zelo neprijetne posledice dehidracije. Praviloma se osredotočamo na suho kožo in hudo žejo, ki "recimo", da je čas, da napolnite vodne rezerve v telesu. Vendar pa ni takšnih očitnih simptomov začetne faze dehidracije. O njih bomo govorili.
Oči se začnejo pečati
Za rezident velikega mesta lahko suhost in rdečina oči govorimo o tem, kaj je odmor v računalniku na delovnem mestu, kar pomeni, da lahko srbenje v očeh povzroči dehidracijo, malo ljudi misli. Stvar je, da lahko sušenje lacrimalnega kanala privede do motnosti roženice in drugih težav, ki jih bo treba rešiti z vključevanjem oftalmologa, čeprav je bilo mogoče preprosto ohraniti ravnovesje vode.
čaj in kava ne moreta nadomestiti vode
Foto: www.unsplash.com.
Začnete testiranje bolečine v sklepih in hrbtenici
Kot mehke tkanine, se spoji potrebujejo hranjenje z vodo, saj bo samo tako hrustanec lahko ohranil zdravje, ne pa obveščanje pred časom. Znakularna tekočina se hitro porabi, in ohranjanje optimalne ravni vode v telesu bo pomagalo, da se izogne vsem vrstam izboklina tudi z intenzivnimi obremenitvami. Pomembno je preprečiti popolno uničenje tkanine, in za to ugotovimo, kaj je razlog za nezadovoljivo stanje sklepov mogoče, lahko samo spremenite odnos do uporabe vode.
Počutite se šibke
Vzrok za slabost je lahko skoraj vsaka kršitev v telesu, vendar se slabost zaradi dehidracije pogosto dogaja. Ne pozabite, kolikokrat ste doživeli omotico, ko je ves dan v pisarni pila izključno kavo, ignoriranje vode. Utrujenost in depresija ob koncu dneva je lahko povezana z oslabljenim vodnim ravnotežjem v telesu. Poskusite izvesti eksperiment: Zavijte kavo za en teden, zamenjajte ga z vodo, "videli boste, koliko se vaše stanje spremeni tudi v tako kratkem času.