Higiena. Najpogosteje smo bolni zaradi virusov, ki se prenašajo ne le z zračnim kapljico, ampak lahko pridejo tudi v naše telo skozi sluznice. Zato, da se vrnemo v sobo z ulice, si morate umivati roke z milom. In to ne velja samo za hišo, ampak tudi pisarno.
Operite nos. Preden zapustite hišo, je nos bolje, da mazanje oksilinskega mazila. Vrnitev domov, dobro sperite, no, in sperite grlo. Najbolje je, da naredite raztopino soli ali poseben razpršilec, ki ga kupi v lekarni.
Mokro čiščenje in odzračevanje. V nevarno sezono je treba čim pogosteje uporabiti bolezni in izvedete mokro čiščenje. Obrišite ne le tal in odprte površine, temveč tudi ročaji, stikala, tipkovnica, telefoni, konzole. V vodnem vedru lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja. Ne pozabite na vlaženje zraka. Suhi zrak prispeva k vzrejnim virusom in bakterijam. Zato bo vlažilnik zelo koristen za jesen.
Aromaterapija. Nekatera eterična olja lahko pomagajo pri boju proti virusom. Maslo Lavender, Lemon, Geranium, Melissa, Tea drevo, Evkaliptus bo pomagal razkužiti zrak v sobi. Lahko uporabite aromo ali padec nekaj kapljic v pršilo in razpršilo na sobi. Namesto olj, lahko zmeljete več kosov česna in postavite krožnik z njim v sobo.
Hrana. V prehrani je treba vključiti sadje, bogato z vitaminom C, so pomaranče, grenine, mandarine. Bodite prepričani, da pijete piščančjo juho, je naravni jogurt za zajtrk, pripraviti 2-3-krat na teden z nizko vsebnostjo maščob. Bolje je, da se opustijo maščobne, nasičene bujeve mesne, sladkarije, belega kruha in maščobnih mlečnih izdelkov. Moč mora biti uravnotežena in polna. Lahko kuhamo vitaminsko mešanico: orehe, limone, rozine, datume in medu. Hranite v hladilniku in zjutraj je eno žlico.
Čaj. Preskočite več limon skozi mlinček mesa in dodajte medu po okusu. Mešanico držite v hladilniku in dodajte čaj. Dobro v čaju, da dodate liste ribez ali maline, ustnice. Pivo v thermosu rosehip in pijačo 2-3 ure pred spanjem. Eno steklo na dan močnega raztrosa bo pomagalo okrepiti imunski sistem, umiriti živce in normalizirati pritisk.
Apple. Strokovnjaki priporočajo jedem jeseni vsak dan eno jabolko. Menijo, da sadje vsebuje vse snovi, potrebne za vzdrževanje imunosti. Apple mora biti potreben s kožo, ki vsebuje antioksidante.
Kopeli za noge. Če ste se odtrgali noge zunaj, potem je najbolje, da je najbolje pred spanjem, da naredimo toplo segrevanje nog. Naprašanec, kamilica ali žajbelj in nalijte decoction v kopeli. Zelišča imajo protivnetni učinek, ki je koristen za kožo nog. Po postopku morate nositi tople nogavice in lezite v postelji.