V zdravem telesu zdrava um ni prazna fraza, ampak resničnost. Pogosteje delate šport in več energije porabite za usposabljanje, hitreje postaja disciplinirana oseba z močno palico znotraj. Veliko novih športov je po nekaj tednih razreda, ker pričakujejo hitre rezultate. Pogovori o petih vajah, ki niso pod močjo človeka z nerazvita mišicami.
Tenis.
Samo na prvi pogled se zdi, da je dovolj, da teče okoli polja in zavrtite lopar v vaših rokah, da bi lahko osvojili zabavo. Ne, vsi so bolj zapleteni! Ena ura tenisa na igrišču vas bo pripeljala fizično in psihično. Ne bomo imeli samo bilanca telesa med ostrim nesrečam loparja, ampak za delček sekunde, ki pričakujemo, kjer žogo leti in kakšen sprejem je pravilno, da ga odbijajo. Izkušeni športniki pravijo, da naj prvi rezultati čakajo na ne prej kot šest mesecev rednih obremenitev. Ste pripravljeni tako čakati?
Potop možganov
Foto: Unsplash.com.
Jahanje konja
Prej smo upoštevali glavne prednosti in slabosti tega hobija. Če na kratko govorite, se bo neizkušen kolesar moral veliko znojiti. Poiščite skupni jezik s konjem, se naučite ostati v sedlu, okrepiti mišice celotnega telesa - le malo, s tem, kar morate sprejeti in kaj obvladati. Poiščite dober trener, ki bo delil svoje izkušnje in naučil vaše napake.
Joga
Samo ne smej se! Razredi na počasnem tempu se zdijo preprosti. Vendar pa boste v resnici, boste morali razviti fleksibilnost mišic in kite, preden vzamete pravico "psov gobec" ali "gorains", in ne curl hrbet in upognite kolena. Pred skupinskim usposabljanjem, naredite sklepno gimnastiko, rahlo potegnite mišice in pomiri dih - tako boste dobili užitek iz procesa, in ne test bolečine.
Joga ni za šibko
Foto: Unsplash.com.
Želite izvedeti več o dveh programih? Oglejte si naš interaktivni material: