Okvara številka 1.
Če imate veliko in močno začelo padati lase, to pomeni, da vaše telo nima vitamina B7 (biotin). Če ga želite nadomestiti, dodajte mandlje, soje, zelenice, krompir, banane za vašo prehrano.
Izpadanje las se lahko ozdravi
pixabay.com.
Okvara številka 2.
Obstajajo izpuščaji na obrazu, čeprav običajno ne trpijo akne in drugih napak kože? To lahko nakazuje pomanjkanje vitaminov skupine B. Poleg aditivov za živila, jedo gobe, krompir, siri, cvetače, kuhana jajca in špinača.
"Sezonski" težave
pixabay.com.
Okvara številka 3.
Če je koža obraza in očesnih beljakovin pridobil rumeni odtenek, potem je vaše telo čas za dopolnitev vitamin B12 zalog. Še posebej je vsebovano v govejega in piščančjih jetrih, mleku, jagnjeti, losos, tuna, organski jogurt.
Yelkwelss - razlog za skrb
pixabay.com.
Okvara številka 4.
Dusi so začeli krvaviti, zobje pa so se pojavile, morda imate pomanjkljivost vitamina D. Študij so pokazali, da so ljudje z pomanjkanjem vitamina D bolj dovzetni za parodontalno bolezen. Uporabite mlečne izdelke, temne riže, zelenice, paradižnik, fižol, maščobne ribe, agrume in grozdje.
Poskrbite za zobe
pixabay.com.
Okvara številka 5.
Razpoke v vogalih ust, tako imenovani "kotni haleit", signalizira ne-obdelavo vitaminov, obogatenih z železom in cinkom. To je B3, B2 in B12. Vklopite svojo prehrano več perutninskega mesa, rdeče ribe, jajca, oreški in stročnice. Priporočljivo je, da se te izdelke združijo z zelenjavo, saj vitamin C pomaga pri boju proti okužbam in izboljša absorpcijo železa.
Vitamini za ustnice.
pixabay.com.