Na YouTube Million Watch Mediations, ki vas navdihujejo, da ste skoraj od rojstva modre, močne in lepe. Ampak ali ste tako samozavestni vase, bi preživeli čas, da poslušate očitne informacije? Tako je, da takšne prakse ne delujejo. Izgubili boste samo čas, zabavali se s pričakovanji hitrega uspeha in še globljega problema, v katerem niso mogli ugotoviti. Urednik z vzorci in napakami je našel način ljubezni meditacije in jih uporabil za njegovo dobro.
Prvi korak: Sovražim meditacijo - vse je nesmisel
Ne primerjajte meditacij z jogo in psihološkimi sejami - ti procesi so le delno podobni prakse. Načelo postopnega sprostitve delov telesa je vzeto iz joge, od sej s psihologom - sposobnost analiziranja njihovih problemov z ogledom situacije na strani. Meditacija je enaka vaja, za pravilno izvedbo, na katerih morajo možgani razviti kognitivne povezave. Moja napaka je čakala na trenutni rezultat meditacije - to se ne bo zgodilo. Ne potrebujete manj nekaj tednov, zaželeno je, da se združuje s športi, kjer monotono opravite dejanje in se osredotočite na vaše misli - teče, raztezanje, jogo, da se naučite sprostiti telo in hkrati obremenje možganov.
Na video postaje ne boste našli vrednega videa
Foto: Unsplash.com.
Dva: Meditacija - to so solze in užitek
Ko najprej izpolnite prakso z občutkom, da so se vse misli na svoje mesto, lahko odmaknete od presenečenja. Moja prva zavestna meditacija je bila praksa "čiščenja", v katerem je bila zgrajena linija pripoveditve meditativnega učitelja na uničevanju starih povezav z dogodki, ki so povzročile bolečino. Po zaključku lekcije, poskusite ne zamuditi pisne naloge - Mentor ga daje analizirati vaše prakse iz prakse.
Tri korak: Meditacija mora poskusiti vsakega
Želite najboljše ljubljene, ne poskušajte jih priložiti praksam. Vsakdo mora zavestno doseči željo, da bi delal s svojo podzavesti in kopali globoko v. Nepristojna oseba lahko uniči samo svojo psiho in običajni način življenja z nogami. Morate biti starejši od 18 let, da nimate duševnih težav in se držite zdravega dne.
Za vas se ukvarjate z udobnimi oblačili
Foto: Unsplash.com.
Korak štiri: Ne prisilite se, da bi meditirali
Ne sodelujte v količinah, ne prisilite se, da vadite, ko se počutijo slabo ali nimajo potrebe po razredih. Nasprotno pa se ukvarjajo, ko je vaše psihološko stanje nestabilno. Postavite udobno obleko, odstranite čevlje in sedite navzdol sedenje ali ležanje - tako; Kako vam je udobno. Če so vaše roke in noge zamrznjene, lahko nosite nogavice in celo rokavice. Lahko zaprete oči in celo odprite usta - učitelji pogosto svetujejo za sprostitev. Vlak in uspeli boste!