Bodite pozorni na to, kako mladi gredo - enostavno, samozavestno. In kako večina upokojencev se preseli v šestdesetih letih - krikovalna hoja, upognjena ... je dokazana, da je hoja, ki daje starost. Moj kompleks funkcionalnih vaj je nekakšen krožni
Usposabljanje, ki bo pomagalo privabiti majhne mišice na delo (odgovorno je za olajšanje telesa), bo povečala obseg pljuč, zato bo okrepila oskrbo krvi in prehrano celotnega organizma, ki je odpravila znake atoninosti, Dajte zdravo barvo kože, bo okrepila svežnje, sklepe in hrbtenico, zato izboljšala držo. Odkrijte nove funkcije lastništva z vašim telesom in presenetite svoje prijatelje akrobatske vaje na kroglice in nestabilne simulatorje. Grace in plastika v vseh gibanjih! Ali ni popolnost?
Vaje za usposabljanje v majhnih mišicah. Foto: Natasha Popova.
1 Pristop
Akrobatske variante izometrične "deske postaje" različnih stopenj, ki uporabljajo obremenjene kroglice, Bosujevega simulatorja, Pilates Cilinder.
Vaje za usposabljanje v majhnih mišicah. Foto: Natasha Popova.
2 Pristop
Izdelujemo različne variante squatting na "pilates" jeklenke z gimnastično palico za zadrževanje ravnotežja.
Vaje za usposabljanje v majhnih mišicah. Foto: Natasha Popova.
3 Pristop
V končnem, izvajamo "položaj pogoltnega položaja" na simulatorju "BOSU". Potem - zadrževanje lastne teže na gimnastični krogli.
Varnost: Pri delu na nestabilnih simulatorjih je pomembno, da se upošteva, da: - o podloge, da se izključi možne poškodbe; - Poučevanje in zavarovanje bi moralo biti kvalificirani in izkušeni trener, ki je sam popoln vaje.