Na srečo, usposabljanje moči ni nič manj učinkovito, ampak veliko bolj prijetno in žensko alternativo. O njih in govoriti.
1. Ples.
Ples je odličen način za dvig razpoloženja in prinesi telo v ton. Strinjam se, veliko bolj prijetno, da izgubimo težo s premikanjem telesa pod vašo najljubšo glasbo. Maščoba učinkovito gre pod ljubeči ljudski ritmi, rit pa se popolnoma umakne z vročimi latinskimi ameriškimi plesi. Pred kratkim, balet za odrasle, ki vključuje in razteza vse mišice postaja vse bolj priljubljena. Strip-plastika pomaga pri razvoju samozavesti.
2. Joga.
Drug način, da svoje telo pripelje na ton, ki je pred kratkim pridobila ogromno popularnost. Joga je popolnoma razvijanje mišic, o obstoju, ki ga morda niste niti osumljene, in tudi uči, da diha pravilno. Vendar pa je treba upoštevati, da joga ne samo naučiti, kako lahko razstrelimo nogo za glavo, to je življenjski slog in določen svet na svetu.
3. Pilates.
Pilates je sistem vadbe, ki ni slabša od telovadnice glede na stopnjo krepitve in izboljšanja mišic, vendar hkrati je ena najvarnejših vrst vadbe in ustreza ljudem katere koli starosti. Pilates, Pilates je, da se lahko ukvarjajo z obema fitnesm klubom kot doma.
4.Strok
Za žensko je zelo pomembno, da je eleganten in prilagodljiv. Samo uro raztezanja razredov popolnoma pomaga, da se telo bolj zategne, sklepi so premični, mišice pa so elastične. Raztezanje prispeva tudi k sprostitvi mišic in je nekakšna oblika meditacije.
5. Plavanje
Vse prednosti plavanja za telo se ne štejejo. Učinkovito krepi mišice, ne da bi jih preobremenitvi s prekomernimi napajalnimi obremenitvami, popravi držo, krepi srčno-žilni sistem, razvije dihalni aparat, itd. Ali je v morju ali v bazenu, ki je nedvomno ena izmed najbolj prijetnih vrst telesna aktivnost.
Fizična aktivnost bi morala biti veselje, in če niste ljubitelj telovadnice, ne smete mučiti vašega telesa. Izbira alternativ je široka, poslušajte sebe, da ste bližje vam, in šport bo prinesel užitek.