Športnik in TV voditelj Laysan urta je izgubil težo do 49 kg, kar je neverjetno strah navijačev, ki so zaskrbljeni zaradi dobrega počutja dekleta. Laysan sama je poskušala pomiriti javnost, povedala, da se je vse življenje poskušalo obdržati v svojih rokah, saj je bila nagnjena k popolnosti. Po nosečnosti je UTTYAHEV sam nastavila cilj - se vrniti v prejšnjo obliko. Sodeč po lestvicah - 49 kilogramov - uspelo je.
Vprašanje naročnikov, v katerih je skrivnost uspešnega hujšanje, športnik je odgovoril, da vse ni tako težko: je treba resno razmisliti nad jutranjimi jogs pred zajtrkom - v tem času je večina kalorij požgana. Po mnenju športnikov, v jutranjih urah, je obremenitev vretenc diskov najnižja, vendar zvečer je vredno omejiti telesno dejavnost, še posebej pa zadeva ljudi z boleče hrbta in kolena.
V vsakem primeru, preden nadaljujete z resnimi športi, je treba pridobiti posvetovanje z zdravnikom in razpravljati o vseh odtenkih z osebnim fitnes trener.
Gledanje elegantnih teles zvezd, se sprašujemo - kako in dosežemo takšen rezultat. Zbrali smo glavne nasvete od zvezd, katerih številke se lahko zavijajo le.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Tudi po rojstvu otroka, Gagarin ostaja neverjetno privlačna deklica s tankim pasom in ohišjem. Singer trdi, da je celotna skrivnost, da ne mučenja sil - če res želite Fastfud, lahko greš v svojo najljubšo restavracijo, vendar je zelo redko, da to storite. Gagarin se še vedno spominja na prehrano, vendar niso v omejitvi, ampak preprosto v povečani uporabi kefir - šestkrat na dan - in tako cel teden.
Ani lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak.
Ani Lorak na samem začetku kariere ni bil tako težko, vendar se je hitro vzel v roke in se vodil v obliko.
Secret ANI v stalnih športih. Pevec se ukvarja z raztezanjem in močjo. Poleg tega igralka pogosto obišče maserja. Seveda, ne smete pozabiti na pravo prehrano: zjutraj, kašo in zelenjavni sok, na večerji kuhane ribe in zelenjavni sok, si lahko privoščite zelenjavo Smoothie brez sladkorja. Moč volje Lora lahko zavira le.
Irina Dubtsova.
Še ena zvezda, ki je lahko premagala prekomerno telesno težo. Singer je uspel izgubiti več kot 15 kilogramov. Glavno pravilo je Dubzova - pogoste obroke v majhnih količinah. Irina se ne bo nikoli ujela na jed, v kateri je sol, kot tudi za vse hitre hrane. Vendar Dubtsova nima ničesar proti začimbi, zaradi česar je okus ne tako svež.
Trikrat na teden, Dubtsova, ki se ukvarja s športom in niti samo fitnes, in boks. Glede na priznanje igralke, se popolnoma prilega.