Špinača
Ta nizkokalorična trava je 100 g le 23 kcal, vendar je zelo koristna. Če jeste približno 150 g špinače, lahko v celoti zagotovite dnevno hitrost železa, vitaminov A, K, beta-karotena. Obstajajo v špinači, PP, E, N, kalijev, kalcij, askorbinsko kislino, selenium in drugi elementi v sledovih.
Pomlad Gran
Sestavine: 500 g špinače, masla, smetane, soli, popra, muškatnice.
Metoda kuhanja: Špinača pušča dobro in suho papirnato brisačo. Maslo v ponvi. Delite špinačo. Takoj, ko se listi začnejo odobriti, nalijte nekaj kreme. Mešajte, sol, poper, dodajte muškatni orešček. Na zahtevo lahko stranska posoda poškropi s trdnim sirom.
Špinača odprta pie.
Sestavine: Puffing puffwindless testo, 400 g špinače, 2 jajca, 100 g trdnega sira, oljčnega olja, 1 skodelico mleka, sol.
Metoda kuhanja: Preskusni list prevrne v obrazec za peko. Poplavana moka in položite testo, tako da je bila torta visoke robove. Jajca premagajo 200 ml mleka. Premaknete liste špinače, jajca z mlekom in dodamo 3 žlice. l. olivno olje. Sol. Zagon v pito. Od zgoraj razpršenega z naribanim sirom. V pečico, segrevamo na 180 stopinj.
Špinača odprta pie.
Foto: Pixabay.com/ru.
Cheremha.
Ta rastlina je še posebej uporabna v aprilu-maja. Vsebuje veliko vitamina C (100 g približno 100 ml), vitaminov A, B, eterična olja in najpomembnejše - lizozyme, ki se šteje za naravni antibiotik.
Sir testenine z grobo
Sestavine: 150 g trdnega sira, 2 jajca, ½ žarka cereme, kisla smetana, majoneza, sol, poper.
Metoda kuhanja: Jajca. Abeyma je zelo fino sesekljana in mleta s soljo, da bo pustila sok. Natisnite sir na plitki grater. Kislo smetano mešamo z majonezo. Vse sestavine so povezane, sol in poper.
Sir testenine z grobo
Foto: Pixabay.com/ru.
Solata s ceremo
Sestavine: Sveženj brade, 2 kumare, 2 kuhana kuhana jajca, kisla smetana, več vejic peteršilja, sol.
Metoda kuhanja: Glavna sesekljana, sesekljana jajca, kumare - pol obročki. Vse povezavo, sol, napolnite kislo smetano in potresemo s peteršiljem.