Po statističnih podatkih je približno 65% prebivalstva vsakega velikega mestnega dela v pisarni. Zdi se, da tveganje pridobivanja poškodb, porabe 8 ur na stolu, minimalno in kljub temu več kot polovica pritožb strokovnjakov nadaljuje od zaposlenih. Kaj se pritožujejo zaposleni, in kaj bi moralo biti pripravljeno za vas, če so vaši redni sateliti računalniški monitor in pisarniški stol, bomo povedali.
Presežek teže
Seveda ne govorimo o forenzičnih številkah, vendar lahko zdrav organizem ohrani pravo delo vseh sistemov, tudi brez aktivne dejavnosti. Vendar pa približno 80% zaposlenih v pisarni doživlja prekomerno telesno težo in spremembe na sliki. Tukaj ni nič presenetljivega, saj poleg majhne dejavnosti, oseba na računalniku ne opazi niti, kako v samo nekaj urah lahko uživa dnevno stopnjo ogljikovih hidratov v obliki čokoladnih palic in drugih sladkih prigrizkov. Kot pravilo, izgovori v tem primeru služijo kot pritožba glede pomanjkanja časa za šport. Toda v vsakem primeru, v vsakem primeru, lahko greste v pisarno pol ure pred ali hodite na eno postajo peš, dihanje svežega zraka, ki, mimogrede, ne dovolj pisarniških zaposlenih.
vstati zaradi računalnika enkrat na uro
Foto: www.unsplash.com.
"Suho" oko
Še ena pisarna. Dolgotrajna lokacija pred monitorjem vodi ne le za poškodbe plovil, temveč tudi rezanje sluznice. Zagotovo v vaši pisarni ima močno klimatsko napravo. Lacrimalne žleze se preprosto ne spopadajo s tako obremenitvijo, ki vodi do suhega in draženja organa. Poleg tega ni treba upoštevati napetosti, na katero so vaše oči predmet ves dan. Bodite previdni sami sebi.
Redna bolečina
In na več področjih. Najpogosteje se osebje urada sooča z migreni in bolečino v hrbtu hrbta, ki tudi ni presenetljivo, ker je hrbtenica večinoma večino časa. Približno 45% primerov se razvije maternična osteohondroza. Neprijetno, kajne? Torej, da se to ne zgodi v vašem primeru, strokovnjaki priporočajo opravljanje vadbe približno enkrat na uro, da bi izboljšali krvni obtok in obnovijo mobilnost vretenc. Poleg tega se naučite se, da nastavite nogo na nogo - ne potrebujete zgodnjih kršilnih žil?
Neskončen stres.
Nemogoče je oditi brez pozornosti in psihološkega vidika pisarniškega dela: Iskanje v hrupnem uradu pomeni konstantno napetost, nenadne naloge pa lahko tudi izpeljejo iz Ruta, še posebej, če je oseba precej težko delati v hitrem tempu. Do konca dneva povečana vsebnost v krvi kortizola vodi do močnih glavobolov, od katerih je oseba rešena s pomočjo drog, ki negativno vplivajo na sluznico želodec. Že od tukaj se začnejo težave s prebavo.