Druga brada ne daje le starosti katere koli osebe, ampak tudi leta dodaja že obstoječe. Sededen življenjski slog povzroča nespametno spremembo nastopa in negativno vpliva na zdravje. Tudi pri izpolnjevanju potrebnih varnostnih predpisov za računalnik, mišice površinske frontalne in globoke čelne črte zgornjega dela telesa (mišice sprednjega dela telesa). Kaj to pomeni? Človek sedi z nagibom naprej, prsni koš se premakne, dihanje postane površno (diafragma preneha delovati aktivno delati), glavo in natančneje brado, skoraj leži na prsih, ki vizualno skrajša vrat in se navije. Da bi bil vratu na priročnem mestu v tem položaju osmih ali desetih ali celo več ur, se pojavi druga kompenzacijska kompenzacija brade - "Zračna blazina". Mišice zadnje površine telesa "pozabijo", da so, ker se ne upravljajo, in majhen grba raste, ki se sčasoma poveča. In potem, da bi ohranili pravičnost, ki je neločljivo, da človek iz rojstva, oblike naravnih ovinkov celotne hrbtenice - maternični, dojenček in ledveni oddelki se spreminjajo, da ne omenjajo kršitev funkcije oskrbe krvi, kot Rezultat, ki nastanejo glavoboli, se barva kože spremeni. Kaj storiti? Lahko začnete s kompleksom univerzalnih vaj za obnovitev mišičnega ravnovesja in ublažite ojačane ovinke hrbtenice (vključno z materničnim vratom), na katerih je odvisno, da je ali ne biti obraz lepe, brez "zračne blazine" pod brado.
Prvi pristop
Foto: Natasha Popova.
1. Vaje z "Pilates" obroč, da se raztezajo mišice celotnega hrbta in vratu.
Foto: Natasha Popova.
2. Vaja za raztezanje in krepitev mišičnih stabilizatorjev stranske črte.
Foto: Natasha Popova.
3. Delajte na raztezanju mišic hrbta in bokov, pa tudi za krepitev mišic prsnega koša in ramenskega pasu.
Drugi pristop
Foto: Natasha Popova.
Blok vadbe brez predmetov, da se raztezajo in krepijo mišice površinske zadnje črte, ki stabilizira položaj celotnega telesa.
Tretji pristop
Foto: Natasha Popova.
Vaje na gimnastičnem hribu, da se raztezajo in krepijo mišice površinske zadnje črte, ki stabilizira položaj celotnega telesa.
Četrti pristop
Foto: Natasha Popova.
Vaje z uporabo sklede za odsek funkcionalnih mišičnih linij.
http://fitnes-style.pro/