Ketogena prehrana
Njegovo bistvo je, da se količina ogljikovih hidratov močno zmanjša in nadomesti z maščobami. Loševanje bo potopilo svoje telo v ketozo, ko je nakopičena maščoba razcepljena za pridobivanje energije. Zahvaljujoč tej presnovni državi se zmanjša raven sladkorja in insulina v krvi. Kaj je lahko: vse vrste mesa, maščobne sorte rib, jajc, sirov, izdelanih iz surovega mleka (kozje, mozzarella, itd), maslo, oreški, avokado, zelena z nizko vsebnostjo ogljikovih hidrate zelenjavo. Kaj je nemogoče: vsi izdelki in pijače, ki vsebujejo sladkor, žita, testenine, sadje, majonezo itd.
Dach Diet.
Ta električni sistem je bil zasnovan za ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije. Namen takšne prehrane za normalizacijo tlaka, odstranjevanje soli iz dnevne prehrane, nasičene maščobe in sladkorja.
Kaj je lahko: Žitarice, sadje, zelenjava, stročnice, matice, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, sorte z nizko vsebnostjo maščob mesa. Potrebno je 5-krat na dan. Kategorično je nemogoče: alkohol, čokolada, peka, hitra hrana, konzervirana hrana, prigrizki, gazirana voda.
Paleyte.
V paleodet, morate popolnoma opustiti polizdelke in druge izdelke, narejene na proizvodnji, od stročk, kaše, čaja, kave, sokov, sode. Prehrana mora biti sestavljena iz matic, sadja, zelenjave, medu, vode, jajc, nizko vsebnostjo maščobnega mesa in rib, fermentiranih mlečnih izdelkov.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterolog, Nutricionist
- Paleyte - zdravi, fiziološki in ne lačni. Prihrani denar in čas - taka hrana je enostavna za kuhanje. Zavrnitev civilizacijskih izdelkov - barvila, konzervansi, sredstva za izboljšanje okusa - bo le korist. Čeprav je maščobna riba zaželena tudi redno jesti.
DACH-prehrana je dobra iz istih razlogov - pomeni zavrnitev hitre hrane, dobrote, sladkarij, soli, nima težkih omejitev, ne bo dala strada. Toda ta prehrana ne ustreza ljudem z netoleranco glutena. V tem primeru je treba odstraniti kruh in žito. Zmanjšanje in vse ostalo ne bo škodilo Marshmallow, Fastelle, Marmelade, grenka čokolade - jesti na eni pastelu, marmeladynka in Solko zjutraj za zajtrk, in vas bo dvignil.
Ketodiete daje učinkovito hujšanje, se uporablja tudi za zmanjšanje frekvence napadov med epilepsijo. Toda Ketodiete ima pomembne slabosti: tveganje za tvorbo kamna v ledvicah in živahnega mehurčka, ogromna dnevna obremenitev trebušne slinavke. V sladkorni bolezni lahko samo udeleženec reši možnost namembnega kraja.