Ne glede na to, koliko časa in prostora morate igrati šport. Pomembno je, da je celo 5-minutno usposabljanje bolj uporabno za telo, kot ležanje na kavču, vendar narediti čepi ali stojite v baru, tudi v majhnem stanovanju.
Sneakers in oblika
Tekmacija, da bi se ukvarjala s športnimi pravicami v pižami, je odlična, če pa nameravate vaditi, in ne kratek polnjenje-raztegljiv, brez športnih oblačil ne more storiti. Za zagotovitev varnosti gležnja in dobrega talnega premaza sklopke. Posebne športne majice iz sintetične tkanine, za razliko od domačega bombaža, popolnoma odstraniti vlago in toploto - in zato lahko naredite daljše in učinkoviteje. Če so načrti intenzivni usposabljanje za hit, in športni Sconce za boljše podporo dojke je koristna. Mimogrede, lepa oblika je velik motivator za usposabljanje, in to je treba uporabiti.
Fitnes preproga
Varnost je predvsem, zato ne zagovarjajte kolenov s stikom s preprogo ali laminatom. Univerzalna in dokaj udobna možnost bo običajna polipropilen fitnes mat z debelino 4-5 mm. Za tečaje joge in pilates so bolj primerne kot debelejše lepljive plasti.
Dumbbells ali Medbol.
Usposabljanje z bremenom - Edini način, da vidim mišično olajšavo lastnega telesa. In obsežnih simulatorjev izgubljajo tukaj na navadnih dumbbells ali majhno, a znojno fitball žogo. Možnosti za njihovo uporabo so več, kot si lahko predstavljate, in učinkovite vaje s projektilom so za vsako stopnjo priprave. Edina stvar, ki jo je treba pomisliti, je, da kupite dumbbells naenkrat s sklopom zdravil, ki temeljijo na napredku ali naredite vsestranske lupine 1-2 kilogramov.
Fitnes gume trakovi
Najbolj kompaktni športni projektil je osvojen tudi v nominaciji "najbolj univerzalen". Z dlesnimi amortizerji lahko delate iz mišic rok, nazaj, zadnjice in bokov, in v neskončne več možnosti. Glavna stvar je, da izberete optimalno togost gumijastega pasu ali takoj kupite niz amortizerjev z različno odpornostjo.
Pametne tehtnice
Sodobne gospodinjske lestvice so sposobne samo določiti telesno težo, ampak tudi njegovo sestavo: koliko mišic, maščob in vode skriva notri. Praviloma se lahko "pametne lestvice" priključite na aplikacijo, ki bo shranila vaše podatke, monitor telesa spremenijo in pripravi priporočila, če regresijo. Mimogrede, sestava telesa je veliko bolj objektivni indikator od teže, takšne lestvice pa so odličen motivator za redne športe.