V mladosti zaradi neizkušenosti i uporabili različne vrste prehrane . Toda to ni metoda. Ker, kot veste, je vsaka prehrana stres: jutri sem izgubil težo - dan po jutri se je okreval dve velikosti. Mnogi pogosto se uporabljajo za enako tehniko hujšanje, imenovano "Ne jejte". Toda to je minus želodec in nadaljnje posledice. Preden to ni mogoče opozoriti, je enostavno povedati o tem na svojem primeru. Imel sem peritonitis. Poleg dejstva, da so bili razlogi za njen dogodek bogat urnik, redne kanale in pomanjkanje počitka, zato več prehrane in lakote.
Imam takšno načelo - jedem vsake tri ure : Zajtrk, prigrizek, kosilo, prigrizek, večerja. In tudi če, po kratkem spanju moram iti na letališče, se držim tega načina. Morate jesti nenehno. Ton je treba ohraniti, da nadaljuje normalno delovanje. Prigrizki za mene so rdeča jabolka. Sploh me sploh ne vleciš. Jaz bom raje samozavest. Če mi pokažete sled, bo veliko bolj nevarno.
Strokovno šport nikoli nisem vadil, ampak vedno sem imel plese . Hkrati sem poskusil veliko stvari: tako tajske boksarje, in različne simulatorje, in jogging in napajalne obremenitve. V tem smislu me ljubim, monotonski šport me samozna. Zdaj, na primer, se ukvarjam z vodo v bazenu in raztezanju. Na splošno rad delam v vodi, ker je bolj udobno, delate izključno s svojo težo. Takšno usposabljanje je dražje kot eno uro na tekalni stezi. V povprečju je pretok približno 800-1000 kilokalorij. Delam s posebnim kardio in uro, na kateri sledimo impulzu. Iz dela se zdi, da je preprosto, vendar je vredno vstopiti v vodo in delati za petnajst minut, saj mnogi ljudje že razumejo, da se ne morejo nadaljevati. Torej mora trener izbrati želeno obremenitev.
"Glavno načelo, ki sem ga imel že vrsto let: lasje je bolje, da ne poškodujejo"
Nisem se zapravil k injekcijam lepote. Poleg prostovoljno v obraz neke vrste tekočine, kot del, ki ga ne razumem, je strašljiv. Presenečen sem zaradi poguma mnogih deklet in hkrati ne razumem, zakaj se tako na sebi mock. Boli! In koliko primerov z zelo žalostnimi posledicami! Obraz ne sme biti ljubljen ne po tem, ko ga pogledate v ogledalo z ready-made Meech, vendar pred spanjem in zjutraj, ko zahteva malo pozornosti in skrbi. Zato sem za nežne maske, serum, masaže, kreme in tonik.
Gledam lase Uporabljam kup vseh vrst denarja, mask. Glavno načelo, ki sem ga navadil že več let: lasje je bolje, da ne poškodujejo. Nekatera dekleta imajo enako: šla bom v rjavolasko, da bi slikala ali dala tako zlaganje. Manjši, ki jih potrebujete iz vaših las, bolj vam bodo dali. Dolgo časa nisem bil boleč las, samo včasih naredim lahka toniranje. Na enem projektu je moja junakinja vedno imela eno in isto frizuro - visok konjski rep, moral opraviti bar in vsak dan uporabljati veliko lakov. Po snemanju, za izprati kozmetiko las, sem moral porabiti veliko časa. Dobesedno sem hodil glavo v velikem številu vlažilnih sredstev. Samo tako uspelo ohraniti takšne kapricene blond lase.
Nasvet iz Nastya Zadrozhnaya
Če se odločite, da greste na počitnice v morje, preden vstopite v vodo, nanesite kokosovo olje na lase, tako da ščiti lase pred škodljivimi učinki slane vode in sonca. Kokosovo olje jedo soli, lase pa ostanejo na mestu.
Rastlinska solata z jajcem je primerna za dan praznjenja
Foto: Unsplash.com.
Nalaganje dneva iz Nastya Zadrozhnaya
Če ni alergijske reakcije na zelenjavo, lahko kuhate čudovito solato, da bi jedli trikrat na dan. Potrebovali boste: paradižnik, kumare, prednostno očiščen iz kože, jajc, 100-200 gramov špinače in nesoljenega Adygei sira. Sezono z oljčnim oljem. Za večerjo iz solate lahko izključite jajce. Solata je dovolj hranljiva, in ima vse potrebne uporabne elemente v njem. In ne pozabite na prigrizke.