Nikto nie je dokonalý. Informovanosť o vašich nedostatkoch v neschopnosti ich prijať a prevziať zodpovednosť za seba-zlepšenie - iba polovičná práca. Zvyčajne v tejto situácii pozornosť ľudí sa prepne na ostatných: nájdu aj tie najmenšie minesy a žiarlivo sa považujú za kritizovať tieto nedostatky. Otočte zrkadlo na seba: Objektívne sa pozrite na svoj obrázok a začnite pracovať na sebaúctu. To vám povie, aké cvičenia budú udelené, aby pomohli vyvážiť rovnováhu medzi pudingom a sebavedomou.
Diary "Tri spĺňa"
Táto psychologická technika pomôže tým, ktorí nevedia, ako sa chváliť. Kúpte si roztomilý poznámkový blok na hradu - v ňom urobíte záznamy. Prebudenie v dopoludňajších hodinách, neponáhľajte sa tešiť: Choď do zrkadla a usmiať sa. Vezmite si šťastný, dnes priťahuje vašu pozornosť? Dokonalá koža bez nedokonalostí, štíhly pás alebo hravé pádlo v očiach? Urobte si notebook a zapíšte tri, vyhovuje vašej adrese.
Zaznamenávajte pozitívne myšlienky v zápisníku
Foto: Unsplash.com.
Naučte sa vaše potreby
Niektorí psychológovia zdieľajú osobu ako jednotku do troch častí: telo, duša a myseľ. Keď nie sú uspokojené potreby aspoň jednej časti, prídete na nerovnováhu. Ak chcete kontrolovať túto podmienku, musíte pravidelne vykonávať "overenie". Vezmite si list papiera, manipulujte ho na tri stĺpce podľa kategórií. V každom stĺpci napíšte to, čo chcete v súčasnosti. Vaša duša môže snívať o stretnutí s priateľom, telom - o pokoji v penovej kúpeľni s aromázami a mozog sa chce zaregistrovať na hĺbkovú štúdiu angličtiny. Neignorujte svoje túžby!
Koláž 'I AM ... "
Vezmite si Watman a veľké písmená Napíšte v centre "I Am ...". Vezmite si stoh starých časopisov a vystrihnite ich obrázky, personifikujte svoje sféry života. Aby ste zjednodušili úlohu, môžete zdieľať WATMAN v súlade s centrami FEN-SHUYA. Na papieri by sa mali objaviť obrázky, ktoré oslobodia vašu profesiu, koníčky, rodinu a záujmy. Po ukončení koláže objektívne vidíte situáciu: Čo môže byť hrdá, a čo by ste chceli opraviť.
Propohodnenie, stojaci pred zrkadlom
Foto: Unsplash.com.
Sila potvrdenia
Všetci úspešní ľudia si pozitívne myslia. Namiesto toho, "Nemohol som si prácu, pretože som porazený," povedia "tentoraz som nemohol, potom čas pracovať na chybách a skúste to znova." Pozorovanie objektivity, keď trakcia získať potrebnú, je veľký pár vlastností na organizovanie života uspokojujúce. Dajte ich ciele a dosiahnuť ich. Nie všetko sa získa, ale to znamená len to, čo potrebujete, aby ste to skúsili znova. Na podporu seba, vezmite si potvrdenie: "Viem, že som slušná osoba! Verím vo svoje vlastné schopnosti. Moja dôvera je vysoká a môžem dosiahnuť všetko, čo chcem dosiahnuť v živote. Ľudia milujú a rešpektujú ma a nič nemôže zasahovať do mňa, aby sa stal, kým chcem byť! "