Majstrovská trieda: Fitness tvár

"Každý chce byť mladý, krásny, zdravý, atraktívny, - poznamenáva Trainer Evgeny Mazur, - a každý chce, aby tieto kvality pre život. Takže príroda je zabezpečená, že je potrebná atraktívnosť na pokračovanie rodu človeka - čo sme prišli na tento svet. Bolo by to hlúpe a obmedzené na dôvod na krásu duchovnej a duchovnej bez fyzicky zdravého, vyvinutý, a teda dokonalý, krásny tvár a telo. Neustála túžba fyzickej excelentnosti posilňuje udržateľnosť celého tela na stresové situácie, emocionálne šoky a negatívne faktory životného prostredia. "

"Bez ohľadu na národnú príslušnosť, tradícia a kultúra ľudí vo veľkej miere určuje zemepisnú pozíciu. Napríklad, v Rusku, ženy venujú väčšiu pozornosť tomu, ako vyzerajú ako tvár, nie telo, a to je vysvetlenie. V zime sme sa objem za studena, v zime sme často upevnení "na väčšinu uší". S týmto scenárom, len hlava vyzerá, a obrázok je zatvorený s viacvrstvovými oblečenie po celú dobu. Vzhľadom na to, že máme pred dlhou zime, navrhujem nasledovať národné charakteristiky a dať čas osobe. Zvlášť preto, že "zimné hibernáciu" je dovolené vytočiť pár kilogramov energetických zdrojov vo forme subkutánneho vykurovania v mráz tuku, a krásny kabát prítomný v šatníku takmer každej ženy pomôže skryť.

Pred vykonaním akčného plánu na výcvik, nazývame typickú estetickú nespokojnosť jemného pohlavia o vašom vzhľade a myslíme si, že sa môžeme oponovať. S vekom, ak osoba nevenuje náležitú pozornosť všestrannej funkčnej fyzickej námahe, prirodzené zmeny sa postupne akumulujú. A okamih príde, keď odraz v zrkadle vykazuje úplne tvár niekoho iného: s nazolabickými záhybmi, kože a svalovým klaboľnosti, druhá brada, tašky pod očami, vaskulárnou sieťovinou na lícach, "princezná pýcha" (horizontálna ) A "starostí" (vertikálne) vrásky čelo. Tiež nie sú maľované striekajúcimi, unavenými očami a medziburálne záhyb a závesné horné očné viečka nie sú podhodnotené vonkajšieho vzhľadu krásnych očí. Dokonca aj nos, ktorý mení tvar v priebehu rokov a stane sa dlhším. "

Fyziologické aspekty zmien súvisiacich s vekom:

- zníženie výroby vlastného rastového hormónu;

- Riedenie kostného tkaniva (kosti sú svalové nosné a spojovacie tkanivo);

- deficit potrebného podkožného tuku, dodatočne podporujúce pokožku, keď sú svaly slabo vyvinuté;

- zníženie svalového tkaniva a zvýšeného tuku;

- rastúce chrupavky a okrajové končatiny kostí;

- Celkový nedostatok tónu, neschopnosť odolať ťažkosti.

Mnohí si ani neuvedomujú, že takéto negatívne zmeny sa dajú vyhnúť a navyše opraviť situáciu s vlastným úsilím. Sofistikované aktivity proti gravitačnej gymnastike pomôžu odstrániť horné očné viečka a obočie, potiahnite tváre a tváre, znížte mimické vrásky, zlepšujú stav krku a oblasti výstrihu. Odolný výsledok z bežných tried bude zrejmý za mesiac alebo iný. Môžete začať trénovať v akomkoľvek veku, ale čím skôr, tým lepšie.

Foto: Natalia Chramova.

1. Cvičenie číslo jedna konajúca škola Hollywood. Naučte sa prekvapiť, usmievať sa.

Foto: Natalia Chramova.

2. Znížte celú tvár na slnko (ponáhľa sa dopredu smerom nahor, doprava smerom nahor). Poloha hlavy je mierne nad úrovňou očí. Cvičenia pomôžu eliminovať hlboké vrásky a záhyby po celej tvári. Používame svalové techniky pre odpor.