Veľký post je skvelý spôsob, ako skontrolovať, či ste priebežne pripravení dodržiavať pravidlá sily, ktoré vylučujú živočíšne produkty. Teraz je čas vyskúšať vegánske jedlá, ktoré môžu byť trvalé na vašom stole. Ponúkame vaše výber tri jedlá pre tri jedlá počas dňa. Skúste!
Na raňajky
Kaša "Kiwi-Grenade"
Čo potrebujeme:
- ovsené vločky - 1 šálka.
- rastlinné mlieko - 2 okuliare.
- granátové jablko - 1 ks.
- KIWI - 1 ks.
- SCHUPUT - 1 TBPP.
- voňavé byliny a bobule podľa chuti.
Ako pripravujete:
Nalejte mlieko do panvice a počkajte, kým sa netvorí. Potom zaspame ovsené vločky a miešame s mliekom. Po dobu 15 minút je potrebné zabiť ovsené vločky pred zmäkčením. Odstráňte zo sporáku a dajte ho. Obrátime sa na granát, musíme dostať zrná takým spôsobom, že väčšina z nich zostáva celkom. Potom môžete znížiť kiwi s úhľadnými kruhmi. Všetko je pripravené! Poďme dať kaše s malými časťami, ozdobíme granát, kivi a bylinky zhora.
Na obed
Kokosová polievka s kari
Čo potrebujeme:
- Listy zeleného šalátu - 400 g
- Kinza - 1 zväzok.
- tekvica semená (RAO) - 50 g.
- Kokosové mlieko - 400 ml.
- Curry cestoviny - 1 polievková lyžica.
- Zeleninový olej - 1 polievková lyžica.
- Sójová omáčka.
Ako pripravujete:
Časť Kinse lúča ležal na dekoráciu na konci. Zostávajúca časť spolu s koreňmi sa opláchne zo zeme a piesku. Ďalej trieť zelenú cibuľu spolu s Cilantre. Vezmeme si panvice, v ktorom vykurovací olej, dať kari, tekvicové semená a mierne smažiť. Pridajte greeny a zasiahnite ďalšiu minútu. Do panvice nalejte mlieko a vodu (400 ml). Čakáme na všetko spolu varíme, potom sme dali hlášky listy a opäť priniesť do varu. Výsledná polievka vynechá mixér a pridajte dosť sójovej omáčky. Ozdobte každú časť cilantro a semien.
A čo v tomto čase varíte?
Foto: www.unsplash.com.
Na večeru
Šalát z Brusel Kapusta z filmu
Čo potrebujeme:
- šálky - 1 šálka.
- Film - ⅔ Glakana.
- Sladké korenie - 1 ks.
- Bruselská kapusta - 200 g.
- Leek-Shallot - 3-4 žiarovky.
- Zelená cibuľa - 7 perie.
- Curry - ¾ h. L.
- olivový olej - 2 lyžice.
- Polovica citróna.
- soľ.
Ako pripravujete:
Vyčistite Brusel kapusta z vyblednutých listov, odstránime NARCH. Svietiaca kapusta. Na konci budeme potrebovať zelenú cibuľu na kŕmenie jedál, sme tiež rezané. Ale luk-šalotka je narezaná tenkými polovičnými krúžkami. Pepper nakrájame na polovicu a odstráňte semená. Nakrájajte na malé kúsky. Dajte zeleninu na plech na pečenie, pridajte olivový olej, soľ, korenie, potom mix. Zahrejte sa na 180 stupňov, pec vložila zeleninu 25 minút. V tomto čase, v panvici, položte filmy a šošovky, nalejte vodu a pridajte kari. Čakáme, kým sa všetko varíme, potom, čo znižujeme oheň. Cook 15 minút. Ďalej, Solim, posuňte filmy a šošovky v miske, pridajte zeleninu a striekaciu citrónu. Top posypaný nasekanou zelenou cibuľkou.