Predtým, ako si samočinne masáž, musíte vedieť, v akich prípadoch to nie je potrebné použiť. Tento postup nie je možné, aby sa tento postup pre všetky zápalové ochorenia, alergické reakcie, hnisavé procesy, zvýšené teploty, krvácanie a bolesť brucha.
Existujú základné princípy, ktoré by mali byť známe pred pokračovaním do samotyku. Uskutočňuje sa s touto polohou tela, ktorý vám umožní uvoľniť svaly, ku ktorým budete mať vplyv. Samo-masáž sa vykonáva pozdĺž krvného prúdu, z obvodu do srdca.
Ručná masáž začína prstov , Dosiahnite lakeť a od lakťa do axilárnej depresie. Nie je možné masírovať sa na masáž, pretože existujú lymfatické uzly. To platí aj pre oblasť slabín a popliteátový pate. Masáž lymfatických uzlín je zakázaná.
Ruky na zadnej strane pochádzajú z chrbtice do strán. Krk sa hneýva z pokožky hlavy. Masáž nôh z prstov na kolená a vzostup nad panvicou. Na masáži hrudníka začína v centre, na hrudnej kosti a prejdite na Armpat.
Samohybné krk. To umožní odstrániť bolestivé kŕče, vyrovnať sa s únavou a relaxačnými svalymi. Potrebné maslovanie a krk a zónu golieru. Najlepšie je, aby sa masáž naraz s dvoma rukami. Postup môžete vykonať aj stojace. Počas masáže je potrebné vyhnúť sa oblasť chrbtice. Ruky by mali byť stlačené na kožu. Je potrebné spustiť a dokončiť reláciu od zavesenia zadného povrchu krku, presunutím na ramená. Potom si utiekli svaly s hustými kruhovými pohybmi vankúšov prstov, potom s nožnicami tkanín po stranách. Pomáha zničiť okraj oblasti pozdĺž siedmej stavce.
Masážne ruky ruky. Ako viete, na vašich rukách je mnoho nervových zakončení, ktoré sú spojené s prácou vnútorných orgánov. Samočinné ruky pomôžu zmierniť celkovú únavu tela, zlepšiť pohodu, zvýši výkon a pozornosť. Spustenie Postup je potrebný z trehne dlane od seba na zahriatie tkaniny. Potom intenzívne špirálové pohyby stratia zadnú stranu jednej ruky s dlaňou, pohybujúce sa z prstov hore. Urobte niekoľkokrát "hrad", narovnajte ruky pred vami. Rozdeliť každého prsta, vystúpiť z klinec na základňu. Triturácia prstov sa vyskytuje najprv zhora a nižšie, potom zo strán. Kruhové pohyby natiahnutie každej dlane. Na zadnej strane vrcholov natiahnite pokožku, ako keby ste ju mohli otrieť medzi prstami. Jemne vytiahnite každý prst. Dokončite postup s hladomingom Palosheka.