V jahodách, mnoho vitamínov C, A, skupina B, E, N. Existujú makroelementy: draslík, vápnik, fosfor, horčík, sodík. Aj v bobule existujú také stopové prvky, ako je železo, selén, meď, zinok a ďalšie. A čo je najdôležitejšie: Jahody majú veľmi nízky obsah kalórií - 100 g len 37 kcal. Keďže jahody majú priaznivý vplyv na črevnú peristalziu, považuje sa za jeden z najlepších finančných prostriedkov zo zápchy. Jahody pomôžu posilniť imunitu, zlepšiť stav pokožky, kĺbov a plavidiel.
jahodový koláč
Zložky: 6 Biscuit Cookies Podlhovastý tvar (Predomini), 100 g jahody, 200 g smotanového syra, 1 vajcia, cukrový cukrový na chuť, mäty listy.
Metóda varenia: Syr Beat v mixéri s práškom. Môžete si vziať jednoduchý cukor, ale to bude crunch. Samostatne porazte proteín a jemne vstupujte do syra. Nechajte niekoľko bobúľ na šperky, zvyšok na fajčenie v pyré, môžete pridať prášok. Na doske stanoviť vrstvu cookies, namažte svoje zemské zemiaky, potom syrovú hmotu. Potom druhá vrstva cookies, jahodov pyré a syr. Nasledujúci Cupcake Ozdobte nakrájané jahody a listy mäty.
V 100 g tortu - 85 kcal.
jahodový koláč
Foto: Pixabay.com/ru.
Strawberry Fantasy
Zložky: 700 g jahody, 1 bankového kondenzovaného mlieka, ½ citróna, 250 g šľahačky, 8 čokoládových cookies, 1 polievková lyžica. Maslo.
Metóda varenia: Niekoľko bobule odchádza na dekoráciu. Zvyšok na dymovú vidličku. Squeeze v pyré citrónovú šťavu, pridávať krém (nechať trochu na dekoráciu). Malý podlhovastý tvar na svorkovú fóliu. Dajte jahodové zemiaky. Cookies rozdrvené do strúhanky, pripojte sa olejom. Zmiešať. Hmotnosť stanoviť jahodovú kašu. Zakryte vložku alebo fóliu. Vyberte hodiny pre 6-7 hodín. Zapnite dezert na dosku, odstráňte fóliu. Ozdobte šľahačkou a jahodovými plátkami.
V 100 g dezert - 105 kcal.
Teraz je čas na zaobchádza s čerstvými jahodami
Foto: Pixabay.com/ru.
Jahoda "Rafaello"
Zložky: 400 g jahody, 100 g kokosových čipov, 90 g bielej čokolády, 50 g jahodového jogurtu.
Metóda varenia: Biela čokoládová tavenina na vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre. Spojte sa s jogurtom, mix. Odstráňte chladničku na zahusťovanie a chladenie. Jahodové umývanie a suché. Každé bobule sa ponorí do čokoládovej hmoty, a potom narezaný na kokosové žetóny. Odstráňte dezert 2-3 hodiny v chladničke.
V 100 g cukroviniek - 210 kcal.