Metóda číslo 1.
Jedzte vajcia a orechy, zvláštne. Energia zvyšuje proteíny. Oreksin je odpovedaný na bdelosť v tele človeka - proteín neurotransmiter. Ale pitie všetkých druhov horizontálnych, typ COLA, naopak, škodlivý, spotreba cukru znižuje úroveň orcecín a zvýši svoje produkty s vysokým obsahom bielkovín.
Je škodlivý, ale možný
pixabay.com.
Metóda číslo 2.
Pite jednoduchšiu vodu. Dehydratácia zle ovplyvňuje vašu schopnosť sústrediť sa v práci.
Noc - iná realita
pixabay.com.
Metóda číslo 3.
Zapnite svetlo všade a vykonajte jas monitora. Ľudia fyzicky cítia čas dňa, pretože vývoj niektorých proteínov závisí od tohto času. V tme sa telo zdá byť spať a s jasným svetlom je pripravený na bdelosť a aktívnu prácu.
Vyberte si správne produkty
pixabay.com.
Metóda číslo 4.
Udržujte nohy v chladu. Kedy spať, nie je čas, ponožky lepšie odstrániť - chlad a nepohodlie, aby ste aktivovali a napínali mozog.
Zapnite viac svetla
pixabay.com.
Metóda číslo 5.
Ak chcete spí, musíte žuť. Vaše pankreas je aktivované a začne prideliť inzulínu, ktorý zvyšuje energiu a energiu.