Perfektná postava nie je mýtus, ale kombinácia genetiky a tvrdej disciplíny. Nechajte domáce aj zahraničné hviezdy aj radi trénovať v prísnom rámci, ale chcem vidieť v zrkadle vynikajúci odraz. Womanhit urobil výber celebrít, ktoré sú obzvlášť úspešné zapojiť sa do zadku:
Nastya Kamensky
Hviezda vždy bola hrdá na svoje chutné formy, nie je to za nič, čo si všimlo na obálke časopisov pre dospelých. Anastasia má veľkú hodnotu, že podporuje šport a správnu výživu. Jeho hlavné tajomstvo v 15-minútovej nabíjaní v dopoludňajších hodinách: doska, predpisy z podlahy, drepy na stene. Tento komplex posilňuje celé telo a aktivuje svaly na začiatku dňa.
Alex
Singer začal aktívne hrať športu pred niekoľkými rokmi a potom, čo vynašiel kurz školenia pre začiatočníkov. Alex sám vyzeral úžasne, hoci nemohla byť dočasne zapojená kvôli tehotenstvu. V profile dievčaťa nájdete veľa fotografií z tréningu a užitočných výživníkov. Dievča sa angažovalo v komplexnom tréningu, a preto na úkor váhových činidiel čerpalo silné zadok.
Anna Sedokova
Rovnako ako Kamensky, Sedokova robí nabíjanie ráno. Spevák komentovala tajomstvo jeho harmónie: "Dostatočné množstvo času ide do posilňovne. Snažím sa behať každý deň, snažím sa navštíviť halu a urobiť vôbec doma. Aj keď nie je možnosť, len 15 minút nejaké cvičenie ráno. Začnem ráno pred meditáciou, dýchacími praktikami, začnem ráno s nabíjaním, z tlače, s natiahnutím. "
Jennifer Lopez
Tréner spevákovej Tracy Anderson poznamenáva, že Jennifer potrebuje jesť pevne, aby udržali svoju fyzickú formu. Ona, ako všetci, je vyškolení, ale viac pozornosti je venovaná jedlom. Vo svojej strave je vždy čerstvé ovocie, obilniny a mnoho zeleniny.